La eficacia del protector solar depende en gran medida de la aplicación correcta del producto y la mayoría de nosotros usamos muy poco.
No guardes el aguacate así: es peligrosoCremas solares: ¿cuánto aplicar? ¿Y qué significa realmente el factor de protección? ¿Realmente utilizamos correctamente los productos solares? Tratemos de hacer algo de claridad.
La mayoría de nosotros usamos protector solar de manera incorrecta y esto podría dañar gravemente la piel. A veces, de hecho, no basta con extenderlo apresuradamente y luego exponerse al sol: el paso del protector solar sobre nuestro cuerpo debe seguir reglas precisas y observar ciertas trampas, so pena de una quemadura escalofriante o un problema a más largo plazo. Pero, ¿cuáles son todavía las cosas que hay que saber sobre los rayos del sol y las cremas solares?
Si bien la protección solar es clave para evitar los efectos nocivos y dañinos de la radiación ultravioleta, muchos de nosotros la aplicamos incorrectamente. ¿De dónde vienen estos errores?
Según un nuevo estudio del King's College London, en promedio, las personas reciben sólo el 40% de la protección SPF que ofrece una correcta dosificación del producto. Esto significa que el factor de protección es menos de la mitad del indicado en el paquete.
Rayos UVA, UVB y UVC
Lo que no todo el mundo sabe es la diferencia entre los distintos tipos de rayos ultravioleta. Caracterizada a partir de su longitud de onda, se dividen en:
- Rayos UVC (con una longitud de onda entre 100 y 280 nanómetros)
- Rayos UVB (entre 280 y 320 nm)
- UVA (de 320 a 400 nm)
- i Rayos UVC son filtrados por la capa de ozono y no llegan a la superficie terrestre
En parte son retenidos por la capa de ozono, la troposfera y las nubes, pero cuando inciden en el organismo no traspasan la epidermis. Su intensidad está influenciada por varios parámetros como la estación, la hora del día, la latitud y la altitud.
Los rayos UVA (alrededor del 95% de los rayos UV) son retenidos muy poco por la atmósfera y las nubes, por lo que son más penetrantes y, si no provocan quemaduras y no broncean mucho, son capaces de penetrar hasta la dermis, acelerando los procesos. del envejecimiento de la piel. A diferencia de los UVB, la intensidad de los UVA que llegan a la superficie terrestre es constante a lo largo del año, por lo que las cremas protectoras deben aplicarse no solo en los meses de verano, sino siempre que uno se exponga a la luz solar.
¿Qué es lo que se broncea entonces?
Los rayos UVA causan oxidación de la melanina ya en nuestra “dotación”, por lo que le dan a la piel un color muy corto, que en verano aparece apenas unas horas después de la primera exposición. Solo si continúas exponiéndote regularmente, UVB, que estimulan la proliferación de melanosomas, dan un bronceado real, orgánulos encargados de la producción de melanina.
Según el Instituto Nacional del Cáncer, la tasa de nuevos casos de melanoma entre los adultos estadounidenses se ha triplicado en cuarenta años. Gracias a un diagnóstico más detallado, no hay que olvidar en ningún caso que siempre se debe usar protector solar y que las horas de mayor vulnerabilidad son las comprendidas entre las 11 y las 16.
El SPF, el factor de protección solar
El SPF, el Factor de Protección Solar, se introdujo en la década de 60 y durante décadas la protección SPF 30 parecía más que suficiente para prevenir las quemaduras solares superficiales. Hoy en día existen muchas más "bandas" de protección.
Básicamente, la clasificación SPF indica cuántas veces se reducirá la exposición a los rayos UVB de una persona una vez que se aplique protector solar. Por ejemplo, si la piel tarda 15 minutos al sol en quemarse, esparcir SPF 15 “estira” 15 veces el efecto, lo que significa que la piel tarda tres horas y 45 minutos en tener el mismo efecto. Un protector solar con índice SPF 100 significa que una misma persona estaría protegida por más de 24 horas. Aquí encontrará nuestro interesante artículo o un estudio que demostraría la eficacia de más de 100 protectores solares.
Sin embargo, la eficacia del protector solar depende en gran medida de la correcta aplicación del producto, y la mayoría de nosotros usamos muy poco.
En general, es necesario aplicar unos 2 mg de protector solar por centímetro cuadrado para disfrutar de todos los beneficios de protección. Eso es aproximadamente el doble de lo que la gente se aplica en la piel, según Antony Young, profesor de fotobiología experimental en el King's College de Londres. De hecho, un estudio anterior ya había encontrado que la gran mayoría de las personas solo aplica un tercio de la dosis recomendada de protector solar.
El estudio
Los estudiosos londinenses liderados por Young partieron de la premisa de que cuando nos ponemos protector solar no prestamos atención a las cantidades y, además, en muchas partes del cuerpo ni siquiera llega la crema. Y es así como se ha estimado que un protector solar con SPF 50 ofrece como máximo el 40% de la protección que debería.
Esta es la razón por la que debería utilizar protecciones superiores y para demostrarlo, los investigadores pidieron a 16 voluntarios que se sometieran a baños UV con diferentes grados de protección (0,75 mg, 1,3 mg y 2 mg por centímetro cuadrado), para simular la exposición solar en una sola vez o en cinco días. Pequeñas biopsias de los tejidos de los participantes revelaron que el daño en el ADN era muy alto incluso con una dosis baja de rayos ultravioleta. Además, quienes se protegieron con dosis de 2 mg por centímetro cuadrado durante cinco días consecutivos sufrieron mucho menos daño que quienes se expusieron a los rayos UV una sola vez pero con una dosis baja de protección.
¿Conclusión? La cantidad de protector solar aplicada hace una gran diferencia: El grupo expuesto repetidamente a los rayos tuvo un daño significativo en el ADN en áreas que no recibieron protector solar. Este daño, sin embargo, se redujo cuando se aplicó el protector solar con un espesor de 0,75 mg por centímetro cuadrado y se redujo aún más cuando se aplicó 2 mg por centímetro cuadrado, incluso con dosis de UV más altas.
Esta investigación demuestra por qué es tan importante elegir un SPF de 30 o más, explica Nina Goad de la Asociación Británica de Dermatólogos. Si bien una crema SPF 15 bien aplicada ofrece la protección adecuada contra el cáncer, debido a la forma en que la usamos, es mejor confiar en las que tienen 30 o más.
La conclusión, por tanto, es sencilla y válida para todos (adultos y niños de cualquier fototipo): nunca olvides usar protector solar y asegúrate de aplicar la cantidad adecuada.
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Germana Carillo
