Cómo proteger los pulmones de la contaminación del aire: 10 remedios y consejos

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Carlos Laforet Coll
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Pulmones. ¿Cómo proteger nuestro sistema respiratorio de la contaminación? Los pulmones representan uno de los órganos más delicados y más sujetos a la presencia de sustancias nocivas tanto en el aire de nuestras ciudades como en el interior de nuestros hogares o lugares de trabajo. Es posible adoptar algunas sugerencias y remedios naturales para proteger los pulmones de la exposición a sustancias no deseadas y purificarlos, con el fin de promover el mantenimiento de su salud.



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Cómo proteger nuestro sistema respiratorio depolución? la pulmones representan uno de los órganos más delicados y más sujetos a la presencia de sustancias nocivas tanto en el aire de nuestras ciudades como en el interior de nuestros hogares o lugares de trabajo.



Es posible adoptar algunos consejos y remedios naturales para proteger los pulmones de la exposición a sustancias no deseadas y por purificarlos, con el fin de promover el mantenimiento de su salud.

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Aceites esenciales

Los aceites esenciales son un remedio eficaz para purificar el aire en el lugar donde pasas la mayor parte de tu tiempo, ya sea en tu casa u oficina. Entre los aceites esenciales más adecuados para la difusión en ambientes interiores y para la purificación del aire encontramos aceite esencial de eucalipto ed aceite esencial de pino. El aceite esencial de eucalipto también se puede verter en unas gotas en un recipiente con agua hirviendo para realizar fumigaciones útiles para despejar las vías respiratorias.

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plantas de interior

Además de la contaminación externa, no subestimemos la contaminación doméstica, debida principalmente a sustancias volátiles conocidos como COV. En este sentido, es posible avanzar hacia la elección de plantas de interior adecuadas para purificar el aire de la casa. Entre ellos es posible identificar aloe verahigo hiedra y bambú.

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Ayurveda

laAyurveda, medicina tradicional india, sugiere dioses tratamientos a base de hierbas para abrir el sistema respiratorio y despejar las vías respiratorias. Son remedios aptos para la depuración del organismo y para el tratamiento de enfermedades respiratorias. Los remedios a aplicar varían de persona a persona, especialmente en función de la constitución individual que, según la medicina ayurvédica, puede caer en una de las tres categorías denominadas Vata, Pitta y Kapha.



Yoga

La practica de yoga Se compone de una tecnica poderosa considerado útil para oxigenar los tejidos, limpiar los pulmones y las fosas nasales. Se trata Kapalabhati. Permite eliminar una gran cantidad de dióxido de carbono y mantener la elasticidad pulmonar. Introduce un rico y purificador flujo de oxígeno en los pulmones. Se basa en la respiración diafragmática y en una fuerte contracción de los músculos abdominales, siempre inhalando e inspirando solo por la nariz. Tu profesor de yoga podrá aconsejarte sobre cómo practicar mejor esta técnica.

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Jarabe de hierbas

Uno de los métodos sugeridos para promover una depuración natural de los pulmones consiste en el uso de hierbas emolientes adecuado para liberar la mucosa de sustancias nocivas con las que pueda entrar en contacto. Las hierbas más útiles en ese caso. están representados da malva, malvavisco y grindelia, que se pueden tomar en forma de jarabe, en la cantidad de una cucharada dos o tres veces al día. Para la preparación de jarabes de hierbas, si no eres un experto, es bueno consultar a un herbolario.

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quitar el polvo

La contaminación llega a nuestros hogares a través del polvo procedente del exterior. Por esta razón, es una buena idea colocar un tappetino que pueden recoger el polvo y los contaminantes que quedan en los zapatos, antes de que nadie entre en la casa. Principalmente en caso de alergia, además de eliminar el polvo contaminante, es bueno desempolvar las habitaciones con frecuencia utilizando, si es necesario, una aspiradora.



Deshumidificar el aire

La contaminación de los ambientes domésticos puede estar relacionada con la presencia de humedad excesiva, que pueden favorecer la acumulación de polvo, alérgenos y contaminantes, así como la formación de moho, del que es necesario proteger las vías respiratorias. Por eso es bueno medir y controlar la humedad de la casa, para que esté en torno al 30-50%. Si es necesario, se pueden utilizar remedios para deshumidificar el aire, desde un deshumidificador normal hasta fai-da-té alternativa.

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Desodorantes naturales

Los ambientadores de producción industrial se encuentran entre los primeros causantes de la formación de compuestos volátiles en los ambientes domésticos que pueden provocar contaminación, alergias y la emisión de sustancias nocivas para la salud. Por lo tanto, es bueno evitar los ambientadores clásicos reemplazándolos con alternativas naturales, como inciensos, aceites esenciales y difusores de esencias no sintéticas, popurrí compuesto de especias y flores secas e infusiones perfumadas.

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Radón

Il gas radón, que tiene su origen en la desintegración del uranio, es un elemento químico y un compuesto contaminante que se ha relacionado con la aparición de tumores pulmonares. Por ello es recomendable, en caso de duda y especialmente si vives en una casa antigua, solicitar controles de presencia de gas uranio o radón, que de momento, en Estados Unidos, se considera que es la segunda causa principal de cáncer de pulmón. En Europa, es responsable de alrededor del 10% de los casos de cáncer de pulmón, según informes de la Liga Pulmonar Suiza. Al ser inodoro, incoloro e insípido, el radón es un enemigo oculto del que conviene protegerse. Para más información: LegaPolmonare.ch.

Té de hierbas con hierbas medicinales

Algunas hierbas oficinales son especialmente adecuadas para purificación de los pulmones. Entre ellos encontramos el tomillo, laeucalipto, el Lavanda y menta. El eucalipto ayuda a expulsar sustancias nocivas y gérmenes a través de la mucosidad. La lavanda libera los pulmones de sustancias acumuladas a través de la respiración; la menta actúa como antiinflamatorio de las vías respiratorias y el tomillo contiene timol, un potente fluidificante de las flemas. Para el preparación de té de hierbas hay que dejar en infusión durante 15 minutos en 200 mililitros de agua 10 gramos de hojas de menta, 10 gramos de flores de lavanda, 15 gramos de hojas de tomillo y 5 gramos de hojas de eucalipto. sobre eso, es recomendado beber 3 tazas al día de tisana entre comidas.

marta albe

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