¿Cómo prevenir el aumento de peso durante la menopausia? Le preguntamos a Roberto Liguori, ginecólogo de Santagostino.
Toda mujer, en algún momento de su vida, tiene que “lidiar” con la menopausia, un cambio que no siempre se vive con serenidad y que puede dar lugar a la aparición de una serie de síntomas. No solo los famosos sofocos sino también la tendencia a engordar. ¿Cuáles son las causas y cómo tratarlas? Le preguntamos a Roberto Liguori, ginecólogo de Santagostino.
La menopausia es un momento muy delicado en la vida de cada mujer y cada una lo vive de manera diferente, aunque es bastante común quedar atrapada en ansiedades y preocupaciones, que se refieren en particular a la posible aparición de molestos síntomas.
Las grandes fluctuaciones hormonales típicas de esta fase están en la base de los cambios que experimentan las mujeres y son estos trastornos los que pueden llevar a desarrollar sofocos, sudoración excesiva, irritabilidad y más.
Afortunadamente, son varias las mujeres que viven la menopausia en todo su potencial, quizás ayudadas por una actitud psicológica positiva con la que la afrontan, acusando menos problemas.
En la mayoría de los casos, sin embargo, las mujeres tienen cierta dificultad para adaptarse a las nuevas condiciones en las que viven y, sin duda, la ayuda de un experto puede ser útil para afrontar mejor los cambios que está experimentando el cuerpo, incluida la tendencia a aumentar de peso.
Luego le pedimos algunos consejos al ginecólogo Roberto Liguori.
Pero empecemos por el principio, ¿qué se entiende por menopausia y cuándo puede presentarse?
La menopausia es el evento fisiológico que coincide con el final de la edad fértil de la mujer. En concreto, la menopausia se define de forma retrospectiva: corresponde al período en el que faltan ciclos menstruales desde hace 12 meses. Suele presentarse entre los 45 y 55 años de edad.
¿Cuáles son los síntomas más frecuentes?
La sintomatología preeminente e inicial es vasomotora (sofocos) pero el proceso sintomático incluye artralgias generalizadas, fatiga fácil, disminución del estado de ánimo y de la libido, dificultad para concentrarse, sequedad vaginal, dolor durante el coito, trastornos urinarios, aumento de peso. La pérdida del privilegio biológico ligado a la producción de estrógenos expone más a la aparición de enfermedades cardiovasculares y osteoporosis, por lo que se debe fomentar la terapia de reemplazo hormonal, lamentablemente aún hoy no prescrita por temores injustificados relacionados con su ingesta.
¿Cuáles son las razones por las que se produce el aumento de peso?
Se cree que las alteraciones hormonales provocan el aumento de peso pero se ha demostrado que incluso más que la deficiencia de estrógenos el verdadero y predominante culpable es el envejecimiento con reducción del metabolismo y menor gasto energético.
¿Cómo prevenir el problema o mantenerlo a raya?
Desde un punto de vista dietético es preferible seguir dietas bajas en hidratos de carbono y moderar la ingesta de grasas y proteínas. Es fundamental un estilo de vida adecuado, que exige una actividad física constante y la abolición del tabaquismo y el alcohol.
¿Qué consejo le daría a las mujeres a punto de pasar por la menopausia?
La menopausia es "el desafío de una temporada" y hay que enseñar a la mujer a no afrontarla como si fuera un enemigo sino a "ir hacia ella" ¡también porque es inevitable!
