¿Tienes la impresión de estar atrapado entre las cuatro paredes de tu oficina, sentado durante horas entre los estornudos de tus compañeros? ¿Quizás eres el único que no tiene frío, pero también queremos descartar la hipótesis de una repentina sensación de claustrofobia? La transmisión del virus del resfriado y la gripe puede darse por el aire a través de las gotas de saliva de alguien que tose o estornuda, pero también de forma indirecta por el contacto con las manos contaminadas con secreciones respiratorias. Por ello, las conductas preventivas y las normas de salud e higiene son los objetivos primordiales a seguir para mantenerse saludable en el lugar de trabajo.
No guardes el aguacate así: es peligroso
¿Tienes la impresión de estar atrapado entre las cuatro paredes de tu oficina, sentado durante horas entre los estornudos de tus compañeros? Tal vez ustedes son los únicos que no ser enfriado, pero también queremos excluir la hipótesis de una repentina sensación de claustrofobia? La transmisión de resfriados y lainfluir puede ocurrir vía aérea a través de gotas de saliva de alguien que tose o estornuda, pero también indirectamente por contacto con manos contaminadas con secreciones respiratorias. Por este comportamiento reglamentos preventivos y de saneamiento son los principales objetivos a seguir para mantenerse saludable en el lugar de trabajo.
La defensa de la seguridad y salud en el trabajo es un compromiso común: cómo no mencionarlol dlgs 626/1994 y actualizaciones posteriores. A partir de esto, ciertamente no podría faltar algún comportamiento dictado por el sentido común, tratando de no caer en ridículas obsesiones de salud... ¡de lo contrario, salve a los que puedan!
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Mantén tus manos limpias
Lávese las manos regularmente y evite acercar los dedos infectados a los ojos, la nariz y la boca. Los gérmenes acechan en todas partes: en manijas, interruptores, botones de fotocopiadoras, ratones y teclados de PC. No hay salida: si tú también has decidido comer en la oficina, defiéndete de las bacterias lo mejor que puedas. Por supuesto, geles desinfectantes salvamanos incluidos.
Evita estar en contacto con personas enfermas.
Hay quienes persisten en ir a trabajar aún con fiebre o con síntomas evidentes de gripe. Bueno, "tal vez fue una coincidencia, pero ese día ese colega estaba particularmente solo" ... ¡Quién sabe por qué todos se mantuvieron alejados de él y, sin embargo, siempre fue amable! Prohibición de bromas: esto también se expresa en la Circular del Ministerio de Salud “Prevención y control de la influenza: recomendaciones para la temporada 2011-2012” para recomendar “[…] el aislamiento domiciliario voluntario de las personas con enfermedades respiratorias febriles, especialmente en la fase inicial […]”
Presta atención a las zonas comunes
Limpie las superficies comunes y preste especial atención a las áreas comunes como comedores y baños, en estos sería mejor encontrar dispensadores de jabón líquido o en polvo y toallas no reutilizables para tirar a la basura después de su uso o eléctricos.
Mantenga el aire limpio
Abrir las ventanas con regularidad para garantizar la correcta circulación del aire ciertamente no es una causa directa de resfriados, como podría quejarse un colega aburrido... La ventilación adecuada previene daños a la salud porque asegura la oxigenación adecuada del aire.
Evite comer alimentos compartidos
Esos bombones estaban buenísimos pero ¿cuántos compañeros los han probado?
Bebe mucha agua y sigue una dieta adecuada.
Una correcta hidratación diaria (al menos dos litros de agua, posiblemente en la primera parte del día) junto con alimentos ricos en vitaminas, fibra y sales minerales es la primera y más importante manera de prevenir la gripe.
Beba infusiones calientes y prevenga los síntomas con remedios naturales como el propóleo y la equinácea
Incluso en la oficina es bueno recurrir a tisanas calientes que puedes hacer en el acto en los casos en que haya un bar o un avituallamiento común o llevarlos de casa en termos especiales. Date una vuelta por la tienda del herbolario, seguro que te podrán aconsejar sobre la tisana y los productos más adecuados para ti.
Evita los cambios bruscos de temperatura
Vestirse en capas puede ser la mejor solución para evitar cambios bruscos de temperatura que, especialmente en oficinas donde los calefactores están encendidos y a altas temperaturas, pueden provocar un enfriamiento repentino una vez que se sale a tomar un café.
Michela Silvestri
