La grasa del vientre es mala para la salud cardiovascular incluso si no tienes sobrepeso: la investigación lo confirma.
No guardes el aguacate así: es peligrosoLa grasa que se acumula en el vientre, el llamado "tocino", aumenta significativamente el riesgo de enfermedades del corazón, mucho más que en otros lugares e incluso si no tienes sobrepeso: la investigación lo confirma.
¿Grasa en el vientre? Te guste o no, esos michelines deben ser eliminados. Tener un abdomen gordo duplica el riesgo de infarto incluso si no eres obeso. Aquellos que tienen un peso normal, de hecho, corren un mayor riesgo de enfermedades del corazón si tienen exceso de grasa en la cintura, en comparación con los obesos que tienen una distribución más uniforme de la grasa.
Así lo confirma un estudio realizado en la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota, que reitera que la grasa abdominal es mala para la salud cardiovascular incluso si no se tiene sobrepeso.
Un análisis de la misma clínica americana ya había demostrado en 2015 sobre una muestra de casi 15 mil cómo tener grasa abdominal, aunque se sea globalmente delgado, es incluso más peligroso que ser obeso.
Ahora, la nueva investigación confirma este punto de vista después de rastrear a 1.692 residentes del condado de Olmsted, Minnesota, de 45 años o más, una muestra representativa de la población del condado por edad y género. Los participantes se sometieron a una evaluación clínica y medidas de su peso, altura, medida de la cadera y circunferencia de la cintura. Después de eso, los investigadores definieron el llamado "obesidad central”, en una relación que divide la circunferencia de la cintura por la circunferencia de la cadera, igual o mayor a 0,90 para hombres y 0,85 o mayor para mujeres.
El estudio inicial se realizó entre 1997 y 2000, y las evaluaciones de seguimiento continuaron hasta 2016. Los investigadores encontraron que las personas con un IMC normal y obesidad central tenían el doble de probabilidades de sufrir problemas cardíacos que los participantes sin obesidad central, independientemente de su IMC.
“Las personas con un peso normal pero una barriga gorda tienen más probabilidades de tener problemas cardíacos que las personas sin una barriga gorda, incluso si son obesas según el IMC. Esta forma corporal indica un estilo de vida sedentario, poca masa muscular y un consumo excesivo de hidratos de carbono refinados”, explica la Dra. Medina-Inojosa.
Y lo contrario también sería cierto: las personas con un IMC más alto pero sin grasa abdominal probablemente tengan más tejido muscular, lo que es un signo de mejor salud.
“La barriga suele ser el primer lugar donde se deposita la grasa, por lo que las personas clasificadas con sobrepeso por IMC, pero sin barriga gorda, probablemente tengan más músculo que sea bueno para la salud”, continuó Medina-Inojosa. El músculo es como un almacén metabólico y ayuda a reducir los niveles de lípidos y azúcares en la sangre”.
Lo que el estudio quisiera demostrar, en resumen, es que, por muy útil que sea el IMC, también puede ser engañoso y engañar a los pacientes con una sensación de falsa seguridad.
“Nuestro estudio proporciona evidencia de que los médicos también deberían medir la obesidad central para tener una mejor idea de si un paciente está en riesgo”, concluye Medina-Inojosa.
¿Qué nos queda por hacer entonces? ¡Di adiós a la panceta por completo! Aquí encontrarás 10 movimientos para desinflamar tu barriga y tener un abdomen plano y aquí las formas de reducir cada tipo de barriga.
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Germana Carillo
