Cómo deshacerse de los vicios y los malos hábitos.

    Cómo deshacerse de los vicios y los malos hábitos.

    Pero, ¿qué sucede cuando a pesar de haber tomado conciencia, el vicio o la mala costumbre trata de hacernos retroceder? ¿Cómo podemos combatirlo sin sufrir?

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    Que todos tengamos claro lo que tenemos que hacer para vivir bien, simplemente haz algo de actividad física, come sano, evita lo que nos hace daño y no te tomes las cosas demasiado en serio. Lo sabemos, pero cada vez con cada oportunidad nos dejamos llevar y encadenados por nuestras emociones y nuestros hábitos terminando siempre haciendo las mismas cosas obviamente siempre obteniendo los mismos resultados insatisfactorios.

    ¿Por qué está pasando todo esto? Sencillo, porque estamos informados, pero no somos conscientes. Vivimos un sueño todos los días y nos decimos tratando de parecer maduros, inteligentes y racionales que ahora esto es realidad y no podemos hacer nada al respecto.

    ¿Cuál es la diferencia entre ser consciente y estar informado? Te daré un claro ejemplo con este cuento.

    Giovanni era médico y fumaba desde hacía 25 años, prácticamente desde niño, a veces incluso fumaba más de un paquete al día.

    Giovanni estaba bien informado sobre los daños de fumar, él era médico... Sin embargo, cada vez que alguien le recordaba lo malo que es fumar, siempre encontraba alguna broma agradable para contrarrestar.

    Giovanni tenía una hermosa esposa y 3 hijos maravillosos.

    Un día Giovanni comienza a sentir dolores insoportables e inexplicables en el pecho, trato de ignorarlos pero después de tres días de sufrimiento decide ser examinado por un colega suyo. Es entonces cuando descubres que tienes dos agujeros en los pulmones y que dentro de su cuerpo se estaba desarrollando un tumor… No lo podía creer, en ese momento esa noticia fue como una bofetada para Giovanni que lo despertó después de años. de dormir. A partir de ese día nunca más tocó ningún cigarrillo.



    Esto significa ser consciente. Esta es la diferencia entre una persona informada y una persona consciente.

    Pero, ¿qué sucede cuando a pesar de que nos hemos dado cuenta, vicio o mala costumbre tratando de hacernos retroceder? ¿Cómo podemos combatirlo sin sufrir?

    Semplice evitando oponerse a ella, respetando nuestro cuerpo sin tratar de burlarse de él. Siempre tomaré el tabaquismo como ejemplo. Con la actitud adecuada, dejar de fumar es un placer, si en cambio tratamos de burlarnos de nosotros mismos, como comprar algunos cigarrillos electrónicos lo más probable es que después de un tiempo volvamos a fumar.

    Porque racionalmente también podemos pensar que es un excelente sistema, pero a nivel inconsciente entenderíamos muy bien que ese artilugio no reemplaza todos los "beneficios" del cigarrillo.

    Estaban solos tratando de resistir y esto es todo la primera regla para el fracaso. Si queremos dejar de fumar o deshacerse de cualquier otro hábitoy debemos centrarnos en cómo adquirir nuevos hábitos beneficiosos y saludables no en cómo resistir y contrarrestar aquellos que nos atormentan ahora.

    Imagina el vicio como un péndulo al que estamos enganchados y el vacío que nos rodea. Nuestra vida está hecha de péndulos, de acciones y hábitos repetidos sin los cuales no podemos dar sentido a nuestra existencia, no podemos flotar en el vacío. Tan pronto como estemos libres de un péndulo, tenemos que engancharnos a otro, de lo contrario volveremos al primero.

    El propósito de nuestra vida es evitar o liberarnos de péndulos nocivos y buscar aquellas que nos permitan vivir bien y nos hagan felices.

    El método más eficaz y eficiente que conozco es el de reemplazo. Sin abandonar el viejo hábito, debemos orientarnos en otra cosa. Cuando estamos en abstinencia tenemos que tratar nuestro cuerpo o mente como un niño caprichoso. Tenemos que engañarlo con astucia e inteligencia.



    ¿Quieres fumar porque estás estresado? Satisfaga el "por qué" sin recurrir al cigarrillo. En vez de fumar, da un agradable paseo, te ayudará a despejar tus pensamientos y además será bueno para todo el organismo.

    Obviamente hay muchas alternativas, solo usa tu imaginación. Puedes escuchar música, bailar, cantar, tomar un baño caliente, meditar, etc.

    ¿Tienes el truco correcto?

    inicialmente no sera facil es obvio, esto es porque tenemos que consolidar estos nuevos hábitos. Y como volver a casa eligiendo un camino diferente, es obvio que preferimos el camino que ya conocemos para ir a casa, sabemos cómo se hace y podríamos llegar con los ojos cerrados. No obstante, si lo tomamos un par de veces, también intentaremos lo mismo para una ruta alternativa. Sólo necesitamos ser curiosos y tener paciencia.

    Si durante 25 años has tomado siempre el mismo camino, no puedes esperar acostumbrarte al nuevo de inmediato pero seguro que al cabo de un tiempo lo aprenderás mejor que el primero.

    El secreto es uno solo, encuentra alternativas que te gusten, que te divierten, que te dan alegría! No intentes resistirte, no intentes burlarte de ti mismo, oriéntate en otra cosa. Es la forma más eficaz y placentera de liberarse de todo tipo de hábitos.

    Mucha Alegría y Vitalidad,

    jorge luis

    www.linfavitale.com

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