El café es una de las bebidas más populares del mundo. Averigüemos cómo hacerlo efectivo para promover la pérdida de peso.
No guardes el aguacate así: es peligrosoEl café es una de las bebidas más populares del mundo. Averigüemos cómo hacerlo efectivo para promover la pérdida de peso.
Il el cafe te ayuda a adelgazar gracias a la cafeína, que es capaz de estimular la pérdida de peso. ¿Como funciona? A través del lanzamiento de catecolamina es decir, hormonas capaces de aumentar y estimular el metabolismo basal. Por supuesto, el café solo no es suficiente, por lo que si desea perder peso, debe seguir uno. dieta baja en calorías y hacer actividad física de forma regular para inducir un déficit calórico.
En cuanto al café y la pérdida de peso, el primer consejo es eliminar el azúcar y preferir el café amargo; además, es posible enriquecerlo con ingredientes específicos, fácilmente disponibles en la despensa, para aumentar su efecto adelgazante. (Lea también: 10 bebidas que te ayudan a adelgazar)
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Café y chocolate negro
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Café y chocolate amargo son una combinación ganadora, además de codiciosos. El chocolate negro o el cacao sin azúcar son una excelente fuente de antioxidantes, y la combinación con cafeína puede ayudar a perder peso. Agregar chocolate amargo a su espresso o americano ayuda a controlar los retortijones de hambre al aumentar la saciedad. Es bueno optar por un chocolate negro con un mínimo de 85% de cacao, y sin azúcares añadidos.
café y canela
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Agrega una pizca de canela a una taza de café americano. Esta especia dulce no solo acentúa el sabor y la riqueza del café, sino que al mismo tiempo ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre, lo que gradualmente ayuda a perder peso. Además, la canela ayuda a quemar grasa y limpiar las arterias, lo que también es efectivo para la salud del corazón. Para hacer su propia bebida especiada, agregue ¼ de cucharadita de canela o hierva la rama de canela en agua y luego agregue el café. (Lea también: La canela te ayuda a perder peso. La nueva investigación lo confirma)
Mantequilla o aceite de coco
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Si estás siguiendo uno dieta cetogénica, es posible que haya oído hablar de los llamados café bala, cuando los triglicéridos de cadena media (MCT) presentes en la mantequilla sin sal oaceite de coco se añaden al café, convirtiéndolo en una bebida rica en calorías y muy saciante. Evidentemente, incluso en este caso es mejor optar por café americano y no espresso. Pero sobre todo, consulta con el nutricionista que te está siguiendo este tipo de dieta que no siempre es recomendable hacer sin apoyo médico o profesional.
cafe y limon
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La combinación de cafe y limon es otra alternativa al clásico espresso. Esta bebida, a menudo utilizada como remedio para la resaca, también tiene efectos sorprendentes en términos de pérdida de peso; ¿la razón? El limón es rico en vitamina C y ácido cítrico, que ayudan a quemar grasas, acelerar el metabolismo y eliminar toxinas. Esta sencilla bebida se puede preparar en minutos, todo lo que necesitas es un café americano y el jugo de medio limón.
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