Combate tu pereza en 1 minuto con este infalible método japonés

Cómo superarse y combatir la pereza, minuto a minuto, día tras día, con el método japonés Kaizen

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Cómo superarte y combatir la pereza minuto a minuto con el método japonés Kaizen

Los japoneses inventaron un método infalible para vencer la pereza y ayudarte a mejorar tu rutina diaria con resultados sorprendentes. Esto hará que sea mucho más fácil lograr tus objetivos, como vivir más saludablemente, comenzar una nueva dieta o hacer ejercicio regularmente. (También te puede interesar: Jean Shin Jyutsu: recupera energías en solo 15 minutos con esta milenaria técnica japonesa)





la palabra japonesa Kaizen significa cambio para mejor, mejora continua. El término se acuñó originalmente para indicar el progreso realizado a pequeños pasos por las empresas japonesas en el período de posguerra, pero hoy en día se puede aplicar fácilmente a nuestra vida diaria. (también lea 10 palabras japonesas casi intraducibles pero con un significado muy profundo)

La estrategia es muy simple, solo realiza la acción que tiendes a posponer o evitar durante 1 minuto todos los días. De esta forma te acostumbras a la novedad y poco a poco la acción indeseable se convertirá en parte de la rutina diaria y dejará de ser un problema.

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Qué podrías hacer en solo 60 segundos¿la? Por ejemplo, si necesita hacer ejercicio, intente hacer una serie de sentadillas, abdominales, tablas o intente saltar la cuerda. También podrías intentar ordenar, comenzando a doblar la ropa, leer una página de un libro que te interese, pero que sigues dejando cerrado sobre la mesita de noche por falta de tiempo.

Día tras día, el tiempo que dedicas a la acción elegida aumentará de forma natural y, por lo tanto, será más fácil mantenerte en forma o tener tu casa un poco más ordenada de lo habitual. Por ejemplo, gradualmente, puede comenzar a practicar 5 minutos un día trotar y luego 10 hasta llegar a su entrenamiento ideal. Así habrás encontrado el momento para entrenar casi sin darte cuenta.

Combate tu pereza en 1 minuto con este infalible método japonés

Kaizen para los japoneses se ha convertido una filosofía de vida que se puede aplicar fácilmente en cualquier sector. Para ser menos perezosos, quizás, necesitamos aprender que no podemos conseguir todo de inmediato, sino que lograr resultados requiere un esfuerzo constante que nos hace mejores día tras día.



Entonces podemos adoptar la método Kaizen en cualquier área de nuestra vida donde podamos tomar un camino paulatino para conseguir lo que deseamos, desde mejores resultados en los estudios hasta un desempeño deportivo más satisfactorio, solo por mencionar algunos.


¿Estás listo para vencer la pereza y mejorar tu vida al menos un minuto al día?

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