Coloración, ventajas y beneficios. ¿Por qué deberíamos empezar a colorear de nuevo aunque ya somos adultos?
¿Por qué deberíamos empezar de nuevo en color incluso si ahora somos adultos? La razón principal es muy simple: la coloración promueve el bienestar a cualquier edad. Quizás cuando éramos niños nos encantaba colorear pero con el tiempo hemos dejado de lado esta actividad sin darnos cuenta.
Ha llegado el momento de recoger lápices y crayones e intentar dibujar y colorear en una bonita hoja blanca. También hay numerosos libros para colorear para adultos y niños y multitud de dibujos listos para colorear descargables gracias a internet.
En definitiva, las oportunidades de acercarse a este pasatiempo ciertamente no faltan. Y si somos padres o abuelos será un placer colorear junto con los niños, así como una oportunidad para pasar tiempo juntos en una actividad relajante y constructiva.
índice
Colorear combate el estrés
Colorear es una actividad relajante y asequible para todos. Ahí psicología confirma la utilidad de la coloración para combatir el estrés. Cuando nos enfocamos en una actividad manual como colorear, la mente se libera de las preocupaciones y pensamientos que continuamente nos atormentan sin motivo real.
En particular, la actividad de colorear estimula las áreas del cerebro que se ocupan de emozioni teniendo en cuenta al mismo tiempo la importancia de la vista y la coordinación de movimientos. Así que colorear no solo es relajante, sino que es un verdadero campo de entrenamiento para el cerebro desde la infancia.
Lee también: Colorear combate el estrés
coloreando los mandalas
Los mandalas son representaciones simbólicas del universo según la tradición india y oriental. La psicología moderna considera los mandalas como una representación de nosotros mismos y de las emociones que sentimos mientras coloreamos. Carl G. Jung en el siglo pasado aplicó el arte de colorear como técnica de relajación y lo hizo incluso a partir de mandala como poderosos símbolos que pueden tener efectos beneficiosos en la mente.
Los monjes tibetanos crean con infinita paciencia y luego destruyen fantásticos mandalas creados con miles de granos de arena. Podemos crear nuestros mandalas con técnicas mucho más sencillas como el dibujo y la pintura. También podemos imprimir mandalas predibujados y luego colorearlos. Puede encontrar fácilmente álbumes y Imágenes de mandalas para colorear tanto para adultos como para niños. Y si somos pequeños grandes artistas, podemos probar a dibujar y colorear nuestros mandalas sobre pequeñas piedras.
Lee también: Cómo colorear fantásticos mandalas en piedras (VIDEO)
Colorear es un arte y es bueno para ti como niño
Es una pena que en la escuela obligatoria el temas artisticos son la mayoría de las veces subestimados, dado que expresar la creatividad mediante el coloreado y el dibujo es realmente beneficioso e importante para el crecimiento de los niños.
De hecho, colorear y dedicarse a trabajos artísticos y creativos en general desarrolla la coordinación mano-ojo, entrena la mente para reconocer formas y orientarse en el espacio, favorece las buenas relaciones con los demás (pensemos en un dibujo coloreado a cuatro manos), desarrolla la paciencia y un sentido de innovación.
Lea también: La importancia del arte en el crecimiento de los niños
Mindfulness y libro para colorear
Si está acostumbrado a pensar en los libros para colorear como simples libros para bebés, es hora de cambiar de opinión. Ya están en los quioscos y en las librerías. libro para colorear para adultos también con diseños muy detallados. Con unos toques de color y mucha paciencia, podrás convertirlos en auténticas obras de arte página tras página. Sin embargo, el objetivo de los libros para colorear diseñados para adultos no es solo artístico.
Los nuevos libros para colorear se basan principalmente en mandalas, jardines, mundos de fantasía, flores y otros elementos naturales en blanco y negro listos para recibir nuevos colores. La intención es acercar a los adultos a la práctica del Mindfulness, es decir, la capacidad de redescubrir el conciencia del momento presente. La idea es que la mente ocupada en la actividad de colorear pueda distraerse por un momento de los eventos que la han perturbado durante el día y enfocarse solo en algo simple, hermoso, satisfactorio y relajante.
Lea también: Meditación de atención plena: el mejor antidepresivo natural
¿Te encantaba colorear de niño? ¿Te gustaría empezar a hacerlo de nuevo?
Lea también:
- Cómo manejar el estrés y relajarse en 7 pasos
Los colores de los mandalas
Los maravillosos mandalas de arena hechos por monjes tibetanos - Mandala: 15 animales para colorear (descarga gratis)
