Descubramos los impresionantes beneficios para la salud de la clorofila que pueden aumentar la longevidad e incluso prevenir el cáncer.
La clorofila es un pigmento natural en todas las plantas verdes y en algunos otros organismos. Absorbe la luz solar y permite que la fotosíntesis. Tiene una estructura similar a nuestra hemoglobina y por eso también se le conoce como sangre vegetal. Vamos a averiguar todos los beneficios y usos de clorofila que resultó ser una gran aliada de longevidad debido a sus fuertes propiedades antioxidantes.
Las plantas verdes contienen en su interior una sustancia responsable de su color, pero sobre todo esencial para su propia supervivencia. Se trata precisamente de la clorofila, un pigmento que también puede resultar especialmente útil para el ser humano ya que se considera un auténtico regenerador celular dada su cualidad de mejorar el aporte de oxígeno a la sangre.
La clorofila se puede tomar en forma de suplemento para mejorar nuestro estado de salud en algunos casos concretos pero, sobre todo, podemos llevarlo a la mesa todos los días enriqueciendo nuestros platos con verduras de hoja verde.
índice
Fuentes naturales de clorofila
@Fortyforks/Shutterstock
La ingesta de clorofila no es sólo a través de suplementos. Entonces, ¿cuáles son los alimentos que más lo contienen? Lo encontramos en numerosas verduras, como brócoli, col, barbas de fraile (agretti), hierbas aromáticas, cataluña, espinacas, achicoria, diente de león y ensaladas. El consejo es consumir estos alimentos crudos o ligeramente cocidos quizás con la adición de un chorrito de aceite de oliva virgen extra y jugo de limón fresco.
Por ejemplo, podemos preparar centrifugados a base de espinacas, hierba de cebada o pasto de trigo. Otra fuente interesante de clorofila es el alga espirulina. Sin embargo, siempre favorecemos la verduras de hoja verde oscuro cómo principal fuente de clorofila. También tenga cuidado de comprar siempre verduras que estén firmes y no marchitas.
Recapitulación excelentes fuentes vegetales de clorofila son:
- Brócoli
- Coles
- agretti
- Hierbas
- Cataluña
- Spinaci
- Diente de león
- varias ensaladas
- La hierba de cebada
- hierba de trigo
- Espirulina de alga
Propiedades de la clorofila
@Natalie Maro/Shutterstock
La clorofila es fundamental para la supervivencia de las plantas, pero también es beneficiosa para nuestro organismo. Su composición química recuerda a la de la hemoglobina. En la clorofila, sin embargo, el hierro es reemplazado por magnesio. es una sustancia antianémica y cicatrizante, purifica la sangre y regula el colesterol.
I beneficios de la clorofila sobre el cuerpo humano se encuentran todavía en las primeras etapas de investigación por parte de la ciencia. Sin embargo, la investigación ya ha encontrado que este pigmento en realidad proporciona algunos beneficios para la salud debido a sus fuertes propiedades antioxidantes y purificadoras.
La ingesta de clorofila se considera útil para el intestino, especialmente para reequilibrar flora bacteriana. La clorofila entonces ayuda a nuestro cuerpo a eliminar toxinas y a promover la purificación, ya que actúa contra el radicales libres, también tiene propiedades antienvejecimiento.
Mejora la circulación y, por lo tanto, se considera una valiosa ayuda para prevenir Vene varices, también estimula la metabolismo y ayuda a nuestro cuerpo a hacer el mejor uso de la energía y resistir el estrés. A diferencia de la cafeína, la clorofila no es una sustancia excitante. Es útil como tónico y "desodorante" en el interior del cuerpo.
La clorofila se considera beneficiosa en caso de anemia. Ayuda a los glóbulos rojos a transportar mejor el hierro a los órganos. Facilita la absorción de calcio y puede dar alivio a quienes padecen gastritis, colitis o úlcera. Protege los músculos del daño causado por contracciones y dolores. Mejora el trabajo del corazón y previene la hipertensión.
Clorofila y longevidad
En un estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU., se investigó la capacidad de la clorofila para prolongar la vida útil.
"Los resultados del estudio indican que los gusanos absorben la clorofila y, por lo tanto, está biodisponible, lo que constituye un requisito previo importante para las actividades antioxidantes y promotoras de la longevidad dentro del cuerpo", señaló el estudio.
Como leemos en el resumen: "Nuestro estudio, por lo tanto, respalda la opinión de que los vegetales verdes también pueden ser útiles para los humanos" y, en conclusión, demostraría que "la clorofila exhibe una actividad antioxidante sustancial y mejora significativamente la resistencia antioxidante de C. elegans ".
"Por lo tanto, los derivados de la clorofila en la dieta respaldan la recomendación de los nutricionistas de comer vegetales verdes y ensaladas que contengan un alto contenido de clorofila, ya que esto también podría ayudar a mejorar la salud humana y prevenir enfermedades".
Clorofila y prevención de tumores
Algunos estudios (aunque todavía realizados solo en roedores) han demostrado que la clorofila puede reducir la aparición de tumores cancerosos. Se ha encontrado, de hecho, que la clorofila puede formar enlaces estrechos con sustancias químicas llamadas carcinógenos. aflatoxinas. Cuando se unen, la clorofila ayuda a bloquear la absorción de aflatoxinas en el intestino. Se necesitan más estudios en humanos para respaldar estos hallazgos.
Los científicos están estudiando los efectos de tomar clorofila cuando se trata de cánceres de hígado, piel, estómago y colon. Es importante señalar que esta investigación se refiere a la clorofilina y no clorofila natural. De esta manera, la dosificación se puede controlar con mayor precisión. Las investigaciones han demostrado que tomar dosis de 100 miligramos de clorofilina tres veces al día durante cuatro meses reduce el daño de las aflatoxinas al ADN hasta en un 55 %.
Otros estudios muestran que existe una conexión entre el consumo de vegetales y la protección contra el cáncer. Cuanto mayor sea la ingesta diaria de vegetales verdes, su cuerpo tiene un mejor efecto de prevención del cáncer.
Clorofila, otros beneficios
La clorofila y los suplementos que la contienen tienen numerosos beneficios para la salud. En la mayoría de los casos se recomienda como energizante natural especialmente en el cambio de estaciones (cuando el cuerpo tiende a ceder un poco a la fatiga) o para apoyar el cuerpo durante un período de gran estrés, incluso después de una convalecencia. Suele utilizarse también para tratar la anemia ya que, como hemos visto, los principios activos de la clorofila son capaces de ayudar a los glóbulos rojos a transportar el hierro.
Entonces recomendado en caso de artritis y artritis reumatoide sino también para facilitar la eliminación de residuos de fármacos e insecticidas tóxicos dada su acción depurativa sobre el hígado. Por lo mismo también es útil para contrarrestar la halitosis y los malos olores.
È Útil entonces para las mujeres que quieren regularizar la período, para todas las personas que quieren apoyar las funciones de su propia sistema inmune y para aquellos que siguen una dieta y un estilo de vida antienvejecimiento.
Pero eso no es todo. La clorofila ayuda a los intestinos y al estómago aliviando incluso en caso de gastritis, úlcera o colitis, ayuda a las vías respiratorias en caso de nariz tapada y presencia de mucosidad, es útil si sufres de venas varicosas sino también de hemorroides.
Clorofila, cuándo tomarla
Puedes tomar clorofila en varias ocasiones, el suplemento a base de esta sustancia puede ser útil en los siguientes casos:
- Estrés psicofísico
- Fatiga o convalecencia
- Anemia
- artritis
- Artritis reumatoide
- Purificación de sustancias tóxicas (medicamentos, pesticidas, metales pesados)
- Halitosis
- Ciclo menstrual irregular
- Defensas inmunes bajas
- Gastritis
- Úlcera
- Colitis
- Nariz tapada y mucosidad
- Venas varicosas
- Hemorroides
Suplementos de clorofila, cómo usarlos
Está claro que si quieres aprovechar al máximo los beneficios de la clorofila, no basta con un consumo esporádico de hierbas y verduras que contengan esta sustancia. La mejor manera es recurrir a un suplemento concentrado que existe en forma de extracto líquido o cápsulas.
Los métodos de uso del suplemento a base de clorofila pueden variar según las necesidades y el estado de salud del sujeto. Alguno suplementos líquidos indicar tomar 30 gotas de clorofila en un poco de agua antes del almuerzo. Para el suplementos en tabletas, se sugiere tomar 1 o 2 comprimidos 2 veces al día con las comidas.
Controindicazioni
Mantenga el suplemento de clorofila fuera del alcance de los niños. Advertencias para tabletas de clorofila indicar no exceder la dosis diaria recomendada. Durante el embarazo y la lactancia debe consultar a su médico antes de su uso. Entre los efectos secundarios, la clorofila puede causar una decoloración amarilla-negra de la lengua y orina y heces verdosas. En casos raros también es posible ver aparecer diarrea.
Dónde encontrar clorofila
El suplemento de clorofila está a la venta en herbolarios, en herboristerías y en Internet. Se encuentra en forma líquida o en tabletas. Antes de decidirte a tomar clorofila, como con cualquier otro fármaco o suplemento, consulta siempre la opinión de un experto.
Otros complementos naturales
También te pueden interesar otros suplementos naturales que son útiles en diferentes situaciones:
Sobre la clorofila también te puede interesar:
- La locura de TikTok por el agua con clorofila es un poco falsa: qué comer para consumir realmente el superalimento
- El truco del nutricionista para aprovechar al máximo la clorofila
- Fraude frustrada de aceite de oliva, mezclado con clorofila y vendido a restaurantes
