La ciática, o ciática, es una sensación de dolor intenso en la pierna provocada por la irritación del nervio ciático, nervio que se origina en el plexo sacro, el más voluminoso de esta zona de nuestro cuerpo.
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La ciáticaque ciática, es una sensación de dolor intenso en la pierna y la espalda baja causada por la irritación de la nervio ciático, un nervio que se origina en el plexo sacro. Es el nervio más grande de esta zona de nuestro cuerpo. Ocurre muy a menudo en embarazo debido a la compresión que ejerce el útero sobre este mismo nervio.
El dolor generalmente ocurre en la parte baja de la espalda y afecta a una de las piernas. Al nivel de las piernas el dolor puede estar presente tanto en la parte posterior del muslo como hacia la espinilla y puede extenderse hacia arriba hasta la cadera o hacia abajo hasta el pie.
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Causas de la ciática
La aparición de la ciática suele deberse a la compresión de una raíz nerviosa espinal lumbar o compresión del nervio ciático real. Puede haber una hernia espinal, que aparece cuando un disco intervertebral sobresale de su asiento en la columna y comprime una raíz nerviosa. En el 15% de casos la causa de la ciática eshernia discal, que presiona sobre el nervio ciático.
Ciática en el embarazo
La ciática puede ocurrir durante el embarazo, especialmente cuando se encuentra en una etapa avanzada. Durante el embarazo, la ciática puede aparecer debido a la compresión que ejerce el útero sobre el nervio ciático. También la ciática en el embarazo puede ser causado por la tensión muscular y la comprensión vertebral debido al peso extra que el cuerpo tiene que soportar. La simple postura del final del embarazo puede causar ciática.
Síntomas de la ciática
Los síntomas de la ciática se refieren principalmente a la aparición de dolor en la espalda baja e a una de las dos piernas, hacia el muslo y la cadera o hacia la pantorrilla, según corresponda. Otros síntomas de la ciática incluyen entumecimiento y dificultad para mover una pierna. El dolor relacionado con la ciática generalmente afecta solo un lado del cuerpo.
Curas y remedios naturales
La terapia común para la ciática incluye tomar medicamentos: analgésicos, antiinflamatorios, como AINE o esteroides orales. La administración de medicamentos con cortisona puede realizarse localmente por vía epidural.
Fisioterapia y masaje
¿Existen métodos alternativos para intervenir en caso de ciática además de los medicamentos comunes? Puede intervenir, por ejemplo, con ejercicios de fisioterapia que gradualmente puede incluir estiramiento, fortalecimiento y mejora de las condiciones cardiovasculares. Si las contracciones musculares comprimen el nervio y todos los factores provocan dolor, es posible intervenir con el masaje como un medio para relajar los músculos contraídos.
Presta atención a la postura
es necesario hacer prestar atención a la postura tanto en la vida diaria como en la oficina y durante la noche. Sería bueno revisar sillas, almohadas y colchones para adaptarlos a las posiciones a tomar con comodidad para no agravar la situación y el dolor.
sal caliente
La sal caliente es un remedio natural sencillo de preparar y económico, utilizado para aliviar diversas dolencias y en particular síntomas dolorosos que pueden estar relacionados con dolores de espalda u otros problemas. La sal caliente se usa para hacer una compresa que se aplica en el área donde se siente el dolor. Aquí todas las instrucciones para aprender a preparar y utilizar la sal caliente.
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La garra del diablo
El harpagofito se considera un remedio eficaz como analgésico en caso de situaciones de inflamación que afecten a los músculos, la espalda y el nervio ciático. El uso externo del harpagofito se realiza mediante la aplicación de ungüentos y geles a base de este ingrediente. El uso interno del harpagofito es a base de tintura madre, cápsulas o comprimidos.
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Árnica
laárnica (Arnica montana) es una hierba medicinal utilizada para la preparación de tinturas y ungüentos a base de alcohol que se pueden utilizar para el tratamiento de hematomas, dolor e inflamación muscular y articular. La aplicación de una pomada a base de árnica para uso externo también puede estar indicada en caso de ciática.
aceite de jengibre
Entre los remedios naturales indicado en caso de ciática encontramos elaceite de jengibre o aceite de jengibre. Se cree que los masajes con un aceite curativo preparado con la raíz de jengibre puede ser útil para reducir el dolor y la inflamación. De hecho, el jengibre se considera un antiinflamatorio y analgésico natural. Aquí las instrucciones para hacer aceite de jengibre.
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Aceites esenciales
La farmacéutica francesa Danièle Festy, en "Mi Biblia de los aceites esenciales" aconseja laaceite esencial de gaulteria (aceite de hoja de Gaultheria fragrantissima) como remedio natural para la ciática. Este aceite esencial se debe masajear durante mucho tiempo y sin presionar la zona lumbar en la cantidad de 3 gotas para aliviar el dolor.
Yoga
En este video encontrarás una secuencia de ejercicios de yoga indicado para combatir el dolor producido por la inflamación del nervio ciático y útiles consejos para practicar Yoga cuando se tiene dolor de espalda. Sin embargo, los ejercicios de este video no son adecuados para las hernias. Mira el video con todas las instrucciones.
Para todos los remedios naturales indicados en caso de ciática puedes solicita y recibe más información consultando a tu médico y a tu herbolario de confianza. Para tratamientos de masajes y fisioterapia, contacte con expertos cualificados que puedan intervenir adecuadamente para su problema. Algunos remedios, aunque naturales, pueden ser contraindicado en el embarazo: también en este caso solicite la confirmación de un experto.
marta albe
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