Las cerezas son una de las frutas más populares y con menos calorías. Aprovechamos sus beneficios para la salud siempre que estén en temporada
No guardes el aguacate así: es peligroso cerezas son de las mas queridas y menos fructíferas caloría. los aprovechamos beneficios de la salud siempre y cuando estén en temporada. Después de todo, una cereza lleva a otra y lo sabemos bien. Si tienes el privilegio de recoger cerezas directamente del árbol, quizás en el campo, considérate muy afortunado.índice
Propiedades y beneficios
¿Cuáles son los beneficios de un buen festín de cerezas? Las cerezas son una fruta rica en vitaminas. ellos contienen vitamina A, vitamina C e vitaminas del grupo B. También son una fuente de sales minerales que no se deben subestimar, como hierro, calcio, magnesio, potasio y azufre.
También cuentan oligoelementos importante, con particular referencia al cobre, zinc, manganeso y cobalto. Las cerezas contienen melatonina natural, sustancia que promueve el sueño, y son fuente de antioxidantes, que ayudan a nuestro organismo a contrarrestar el envejecimiento provocado por los radicales libres.
Las antioxidantes Los principales contenidos de las cerezas se denominan antocianinas. Están presentes principalmente en las guindas, una variedad de cerezas silvestres. Las cerezas tienen importantes propiedades depurativas, remineralizante y energético. Ellos ayudan purificar el hígado y regular su actividad.
Soy una fruta diurético y ligeramente laxante. El consumo de cerezas se considera especialmente útil en caso de estreñimiento. Su contenido equilibrado en sales minerales y vitaminas ayudan a recargar el cuerpo con energía y nutrientes útiles. Por tanto, su consumo está especialmente indicado en el caso de estrés e agotamiento.
Para depurar y desintoxicar mejor el organismo, se recomienda come 25 cerezas al dia, preferiblemente por la mañana, después de un ayuno nocturno, y acompañarlos con mucha agua. Ahora que están en temporada, comer cerezas por la mañana podría convertirse en un buen hábito para empezar el día de la mejor manera posible.
Según los estudios más recientes, las cerezas son un alimento especialmente indicado para quienes practican Deporte. Y, especialmente para aquellos que están siempre en movimiento, el Zumo de cereza realmente sería un panacea.
De hecho es uno bebida energética, útil contra la inflamación y para mantener el corazón sano, especialmente gracias a la riqueza en antioxidantes de la fruta y su jugo. Por último, las cerezas, como excelente fuente de potasio, ayuda ad bajar la presión de la sangre ayudando a equilibrar el exceso de sodio en el cuerpo.
calorias de las cerezas
Las cerezas son en sí mismas una fruta baja en calorías. Por cierto 100 gramos de cerezas frescas proporcionar a nuestro cuerpo alrededor de Calorías 40. Se trata de un aporte calórico comparable al de una manzana o un melocotón.
Propósitos
Las cerezas se suelen cosechar entre mayo y junio. Sus usos alimentarios los más habituales se refieren a la preparación de compotas, conservas, almíbares, licores, frutas en almíbar, helados, yogures y diversos tipos de dulces. Por supuesto, también son excelentes para disfrutar solos o en macedonias. Los usos de las cerezas van más allá de la nutrición. La pulpa de estos frutos, de hecho, se utiliza a veces para la preparación de mascaras de belleza con una acción astringente y refrescante.
Controindicazioni
El consumo de cerezas no tiene contraindicaciones particulares. A la larga puede tener un ligero efecto laxante, que no debería ser demasiado problemático de todos modos. Solo aquellos que sufren deben mantenerse alejados de las cerezas. alergia a estos frutos. Las cerezas contienen levulosio, un azúcar también admitido diabéticos. Sin embargo, en caso de duda, según el tipo de diabetes y su estado de salud, el consejo es siempre consultar a su médico.
marta albe
Fuente de la foto: longosblog.com
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