El cepillado en seco es un tratamiento exfoliante ayurvédico, capaz de reactivar la circulación y eliminar las células muertas
No guardes el aguacate así: es peligrosoEl cepillado en seco es un tratamiento exfoliante ayurvédico, capaz de reactivar la circulación y eliminar las células muertas
La cepillado en seco también conocido como cepillado corporal es un verdadero ritual para cuidar tu cuerpo. Tiene muchos beneficios: además de reactivar la circulación, el cepillado en seco es un excelente remedio contra la piel seca, es exfoliante y capaz de eliminar las células muertas naturalmente presentes en la piel.
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Cepillado en seco: qué es
El cepillado en seco es un clásico ritual ayurvédico, que consiste en cepillar todo el cuerpo con una herramienta especial de cerdas naturales. LA beneficios a menudo se cantan anecdóticamente. De ahí que muchas de las afirmaciones sobre este tratamiento, que ayuda a reducir la celulitis o incluso a mejorar el funcionamiento del sistema inmunitario, deban ser estudiadas y analizadas por la ciencia. Sin embargo, de hecho hay algunos beneficios para la piel:
- pule la piel: el cepillado en seco es efectivo exfoliante, lo que significa que elimina las células muertas de la capa superior de la piel, mejorando su apariencia y haciendo más efectivos los siguientes tratamientos tópicos.
- puede promover la circulación: el drenaje linfatico y circulacion se encuentran entre los beneficios más conocidos de este ritual. Se ha demostrado que el sistema linfático trabaja junto con el sistema circulatorio para eliminar los desechos del cuerpo, razón por la cual algunos consideran el cepillado en seco como un método "desintoxicante". Es cuestionable si es realmente necesario estimular manualmente la circulación (algunos estudios muestran que las bombas linfáticas pueden mejorar la función linfática) o si simplemente mover el cuerpo es suficiente. Independientemente, el estudios muestran que la circulación mejorada mejora la apariencia general de la piel.
- es un momento de autocuidado: el cepillado en seco es una forma de cuidar tu cuerpo, un momento para centrarte en tu bienestar; y sentirte bien con tu cuerpo siempre es un objetivo que vale la pena alcanzar.
Cómo cepillarse en seco
Aquí hay una guía paso a paso de su ritual ayurvédico favorito.
Encuentra tu cepillo
Lo primero que debe hacer es encontrar el cepillo perfecto. La mayoría de la gente recomienda usar uno cepillo con cerdas naturales o sintéticas. En cuanto a la empuñadura y el mango, todo depende de los gustos personales; por ejemplo, muchas personas prefieren modelos con un mango lo suficientemente largo para llegar incluso a los lugares más difíciles, como la espalda.
Para pinceles secos avanzados, también puede encontrar opciones con Fibras iónicas de cobre, que supuestamente ayudan a desintoxicar aún más el cuerpo, pero pueden ser demasiado duros, especialmente para los principiantes.
preparado
Una vez que hayas encontrado el cepillo que mejor se adapta a tus necesidades, es hora de prepararse. Tendrás que estar completamente desnudo; lo mejor es hacer esto antes del lavado, ya que estarás levantando las células muertas de la piel. Por ello, te recomendamos que realices tu tratamiento ya en la ducha.
El movimiento
Para el movimiento proceder haciendo uno presión media, para no irritar la piel. Recomendamos que haga cada paso más de una vez y superponga las secciones al cepillarse. A lo largo de curvas (como articulaciones) o áreas más pequeñas, cambiará a movimientos más cortos y rápidos.
Comience por los pies y avance hacia arriba
El propósito del cepillado en seco es estimular la linfa hacia la parte superior del torso y el pecho, donde el líquido linfático volverá a entrar en el torrente sanguíneo: siempre debe seguir el sistema circulatorio.
Luego, comience con la parte superior de los pies, luego avance hacia la parte inferior de la pierna, la rodilla y el muslo. Cuando trabaje en la parte posterior del muslo, considere el trasero como una extensión del muslo y continúe hacia arriba en la parte inferior de la espalda. En cuanto al estómago, algunos recomiendan hacer movimientos circulares porque se piensa que ayudar a la digestión pero no hay evidencia científica de que este sea el caso.
Tratar la parte superior del cuerpo
Así como comienzas con los pies, comienza con las manos y avanza hacia el corazón. Haz una rutina similar a la que hiciste con las piernas: cepilla el dorso de tus manos, trabaja alrededor del antebrazo y luego alrededor de la parte superior del brazo. Tenga cuidado de tratar la parte superior de sus brazos con más cuidado, ya que es donde se encuentran muchos ganglios linfáticos (por norma general, siempre habrá que prestar atención a las zonas con ganglios linfáticos).
Terminar con cuello y escote
Aquí tendrás que ser más suave, ya que la piel es más delicada. Además, aquí debe desviarse de la técnica de abajo hacia arriba, ya que está por encima del nivel del corazón. Comience, desde la mandíbula y siga hacia abajo hasta el cofre. Terminar pasando sobre el corazón con un movimiento circular para finalizar el tratamiento.
Tomar una ducha
Después de haber terminado su tratamiento, continúe con la ducha; esto ayudará a limpiar el cuerpo de las células muertas que se han desprendido durante el proceso de cepillado. Ahora que la piel está completamente exfoliar, presta atención a cómo lo lavas: evita los matorrales y productos abrasivos.
Después de la ducha, la hidratación es clave
Recuerda hidratar la piel inmediatamente después de la ducha, ya que absorberá la crema más fácilmente. Es importante utilizar productos de alta calidad, preferiblemente orgánicos, después de las sesiones de cepillado en seco. Haz esto mientras tu piel está húmeda, ya que el aceite o la crema se absorberán mucho más rápido. ¿El resultado? Será una piel suave, tersa y profundamente hidratada.
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