Canela, la especia quemagrasas que te ayuda a adelgazar

    La canela es una especia para quemar grasa que ayuda a perder peso. Ya te habíamos hablado de la canela y su eficaz acción para mejorar el metabolismo de las grasas y reducir los niveles de azúcar, colesterol y triglicéridos en sangre. Ahora de la ciencia llega una nueva confirmación.


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    La canela es una especia para quemar grasa que ayuda a perder peso. Ya te habíamos hablado de la canela y de su eficaz acción para mejorar el metabolismo de las grasas y reducir los niveles de azúcar, colesterol y triglicéridos en sangre. Ahora de la ciencia llega una nueva confirmación.

    Un nuevo estudio sobre la canela se publicó recientemente en Nature Scientific Reports y fue realizado por científicos suizos y japoneses. Los investigadores se centraron enaldeide cinámicoa, la sustancia que le da a la canela su aroma característico.

    Esta sustancia estimula la termogénesis, es decir, la producción de calor del cuerpo. El proceso de termogénesis afecta principalmente al tejido adiposo y muscular. Favorece la eliminación de grasas y la pérdida de peso, consecuentemente se reduce el peso corporal.

    Desde este punto de vista la acción de la canela es muy similar a la de chile. En chile es el capsaicina para provocar la termogénesis y promover la reducción de las grasas acumuladas y del peso corporal. El aldehído de canela en la canela aumenta el gasto energético y los niveles de oxidación de grasas.

    El estudio de los beneficios de la canela involucró a 15 sujetos sanos entre las edades de 20 y 50 años. Los investigadores pidieron a los participantes que llevaran un estilo de vida muy sedentario y que no hicieran actividad física durante unos días. Además, no se requirió que los participantes consumieran cafeína o comidas picantes.

    Según los investigadores, añadir canela y otras especias quemagrasas a nuestros platos, por crear recetas apropiadamente condimentadas, podría representar una ventaja terapéutica que no debe ser subestimada. En particular, la acción de la canela, el chile y otras especias quemagrasas dura en promedio hasta 20 minutos después de las comidas.



    Anteriormente los expertos sabían que la canela te ayuda a perder peso porque estimula la sensación de saciedad. Al igual que el jengibre y el chile, la canela tiene propiedades cálidas que ayudan a protegernos del frío. Gracias a la canela, el metabolismo de nuestro cuerpo aumenta y consumimos más energía.

    ¿En qué cantidades tomar canela? canela, como el chile, no se debe consumir en exceso. Nacido solo un pellizco de vez en cuando en dulces, otros platos o bebidas. Dosis excesivas de canela pueden causar alergias e irritación de las mucosas del intestino. Así que, si nos encantan las especias, usémoslas con moderación e intentemos variarlas. Para mantener el peso corporal adecuado es importante mantener la nutrición y hacer ejercicio regularmente.



    marta albe

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