Caminar una hora al día previene el cáncer de mama

    Caminar una hora al día previene el cáncer de mama

    Caminar una hora al día reduce el riesgo de cáncer de mama. Este saludable hábito, además de aportar beneficios a la circulación, evitando enfermedades cardiovasculares y diabetes, también es útil para prevenir el cáncer de mama. Así lo descubrió un nuevo estudio estadounidense, realizado por la Sociedad del Cáncer



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    Camina una hora al día reduce el riesgo de cáncer de seno. Este saludable hábito, además de aportar beneficios a la circulación, evitando enfermedades cardiovasculares y diabetes, también es útil para prevenir el cáncer de mama. Así lo descubrió un nuevo estudio estadounidense, realizado por la Sociedad del Cáncer.

    Según la investigación, las mujeres que caminan todos los días durante al menos una hora tienen la 14% menos de posibilidades tener este tipo de tumor. El estudio analizó hasta 73.615 mujeres posmenopáusicas. 4.760 fueron diagnosticadas con cáncer de mama durante los 17 años de seguimiento.

    El 47% de las mujeres informaron que caminar era su única actividad recreativa. En general, otros eran mucho más propensos a participar en actividades extenuantes como caminar, bailar o deportes como correr, nadar o jugar al tenis.

    Bueno, las mujeres que caminaban al menos 7 horas a la semana tenían un menor riesgo de cáncer de mama que las que caminaban tres horas o menos. Aún así, el estudio también encontró que las mujeres que habían jugado actividades más extenuantes durante una hora al día tenían un 25% menos de riesgo de cáncer de mama que sus colegas menos activas.

    Los resultados no se vieron afectados por factores como el peso de la mujer o si usaba terapia de reemplazo hormonal. Esto llevó a los investigadores a concluir que caminar una hora al día reduce el riesgo de cáncer en un 14 por ciento.

    Dra. Alpa Patel, epidemióloga de la Sociedad Estadounidense del Cáncer de Atlanta, Georgia, él explicó: "Nuestros resultados respaldan claramente la asociación entre la actividad física y el cáncer de mama posmenopáusico, donde la actividad más vigorosa tiene un efecto más fuerte".



    Según el experto, también en ausencia de actividad física intensa, la caminata de una hora diaria ya es significativa. El entrenamiento constante lo es aún más. “Nos encantó descubrir que, incluso sin otras actividades recreativas, solo el caminar a pie una hora al día se asocia con un menor riesgo de cáncer de mama en las mujeres”.



    Camina, camina, camina...

    francesca mancuso

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