El 50% de las personas que consumen cafeína son adictas. ¡Según los expertos es una droga socialmente aceptada!
No guardes el aguacate así: es peligrosoMucha gente usa el café como un arma eficaz contra la fatiga y la pérdida de atención durante el estudio o el trabajo. A veces, sin embargo, te excedes y el placer de un buen café se vuelve real. adicción a la cafeína, a menudo subestimada como dicen los expertos.
La alarma proviene de un análisis comparativo, realizado por Laura Juliano dell 'Universidad Americana de Washington que quería analizar investigaciones previas sobre el tema y luego publicó los resultados en el Journal of Caffeine Research. Según el investigador, beber demasiado café todos los días puede provocar la aparición de los verdaderos síntomas de abstinencia y también aincapacidad para reducir el consumo de cafeína, por lo tanto sufrir de lo que se ha llamado Trastorno por consumo de cafeína, una verdadera adicción!
El hecho es que la gente a menudo no se da cuenta de que tiene este problema y no intentan reducir el consumo de café ni siquiera en momentos delicados como el del embarazo o cuando aparecen verdaderos trastornos como problemas cardiovasculares. Y es que, según los estudios analizados, el 50% de las personas que beben café habitualmente tienen esta adicción.
El Dr. Juliano explicó la situación de la siguiente manera: “Los efectos negativos de la cafeína no suelen ser reconocidos como tales porque es una droga socialmente aceptable y de amplio consumo que está bien integrada en nuestros hábitos y rutinas. Pero mientras muchas personas pueden consumir cafeína sin daño, para algunas esta sustancia puede producir efectos negativos, dependencia física, interferir con el funcionamiento diario y provocar síntomas de abstinencia”.
Aquí hay algunos consejos concretos que vienen de los expertos: los adultos saludables deben limitarse a consumir no más de 400 mg por día de cafeína. La situación es diferente para las mujeres embarazadas, que no deben exceder los 200 mg por día, y para aquellos que sufren de ansiedad, insomnio, problemas cardiovasculares, hipertensión arterial Ellos deberían limitar aún más su consumo.
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