El consumo excesivo de vitamina B3 que contienen las bebidas energéticas, sumado a las altas cantidades de azúcar y cafeína, provoca daños permanentes en el hígado.
No guardes el aguacate así: es peligrosoLas Las bebidas energéticas son malas para el estómago.. Tras el veto del Parlamento Europeo a las etiquetas que potencian las propiedades de la cafeína y el azúcar en los envases de las bebidas energéticas, algunos expertos de la Universidad de Florida no dudaron en describir el caso de un hombre hospitalizado con unahepatitis aguda después de consumir 4 o 5 de estas bebidas al día durante tres semanas.
En Bmj Case Reports, de hecho, hablamos de un albañil de cincuenta años que ha desarrollado anorexia e dolor abdominal luego resultó en náuseas y vómitos. Todos los síntomas que en un principio se atribuían a una simple gripe, pero que luego se convirtieron en una peligrosa ictericia extendido.
Una vez en el hospital, un análisis de sangre indicó una alto número de transaminasas, lo que indica problemas hepáticos, mientras que pruebas más específicas han diagnosticado hepatitis C, muy probablemente causada por un abuso de vitamina B3, también llamada niacina.
¿Por qué estos valores? Con esas "dosis" de bebida energética (4 o 5 al día), el albañil tomaba 200 miligramos de vitamina B3 al día (cada lata contiene 40 miligramos), es decir el doble de la dosis diaria recomendada. Y un exceso de niacina tiene daño hepático severo.
Y no solo eso, el estudio subraya que alrededor del 50% de las fallas hepáticas en los EE. UU. se deben a los suplementos dietéticos, a menudo en preparaciones "naturales" que se hacen pasar por complementos alimenticios inofensivos: "Con el mercado de bebidas energéticas en constante expansión -escriben los autores- los consumidores deben ser conscientes de los riesgos potenciales de los ingredientes individuales. Las vitaminas y otros nutrientes, como la niacina, están presentes en cantidades que superan las dosis diarias recomendadas, lo que conlleva riesgos de acumulación y toxicidad”.
Qué hacen las bebidas energéticas
¿Las bebidas energéticas solo son malas para el hígado? Por desgracia, no: tomar demasiadas bebidas energéticas puede causar dolores de cabeza y trastornos del sueño y, sobre todo, cantidades excesivas de azúcar y cafeína (de las que se componen las bebidas energéticas) comprometen la salud y una crecimiento saludable.
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Nada de bebidas energéticas, por lo tanto, y si realmente te gustan, regálate una de vez en cuando, ¡pero nunca más de una al día! Sepa, en efecto, que la ingesta regular de este tipo de bebida está ligada a un peligroso riesgo de adicción, por lo que con el paso del tiempo parece necesario ingerir cantidades cada vez mayores. Alternativamente, ¡es mejor hacer bebidas energéticas a base de frutas y verduras en casa!
Germana Carillo
