Las extraordinarias propiedades beneficiosas de las bayas. Las frambuesas, los arándanos, los arándanos rojos, las moras, las grosellas y las fresas silvestres son preciados aliados para la salud.
No guardes el aguacate así: es peligrosoLas frambuesas, los arándanos, los arándanos rojos, las moras, las grosellas y las fresas silvestres son preciados aliados para la salud. estas horas extras bayas silvestres son ricos en antioxidantes, sustancias beneficiosas que nos protegen de enfermedades y nos ayudan a prevenir y combatir infecciones.
La ciencia está demostrando estar cada vez más atenta a propiedades beneficiosas de las bayas. Ahora que están en temporada podemos aprovechar los paseos por la montaña y por el campo para recogerlas y poder consumirlas frescas. Vayamos al descubrimiento de las principales propiedades de las bayas.
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son buenos para el corazon
Las fresas y los arándanos, pero en general todos los frutos rojos y las bayas, son ricos en vitaminas y muy saludables. Los expertos de EE. UU. y el Reino Unido se centraron en las condiciones de salud de las mujeres y destacaron cómo las bayas pueden ser beneficiosas para su corazón. Para proteger el corazón en el estudio en cuestión los expertos indican que debemos comer fresas y bayas al menos tres veces a la semana.
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Previenen el envejecimiento
uno estudio sobre bayas realizado por la Universidad de Parma ha puesto en papel los efectos beneficiosos de estos frutos en prevención del envejecimiento. En este caso, los beneficios de las bayas se deben principalmente a la riqueza en polifenoles, las moléculas fundamentales para frenar el daño de los radicales libres y prevenir enfermedades crónicas, así como para mejorar las capacidades cognitivas.
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Ayudan a adelgazar
Si tienes un momento difícil bajar de peso, el secreto puede estar en las bayas. Comer tres porciones de bayas al día en realidad ayudaría a quemar grasa y consumir calorías para obtener energía. Es sobre todo gracias a los antioxidantes según uno nuevo. estudio realizado en los Estados Unidos que destaca los beneficios del resveratrol contenido en las bayas.
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Previenen infecciones
Bayas, con particular referencia a Baya Roja del tipo arándano, previenen las infecciones urinarias y ayudan a combatirlas. A nivel herbolario, en caso de infecciones urinarias se recomienda tomar extracto de arándano rojo en forma de jugo para aliviar el ardor y las molestias.
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Limitan el colesterol
Las bayas, con particular referencia a los arándanos, que han sido objeto de una estudio específicos, ayudan limitar el colesterol y para quemar grasa. Según los investigadores, los arándanos de la variedad Vaccinium vitis-idaea podrían evitar el aumento de peso en personas que llevan una dieta poco saludable y rica en grasas y ayudar a controlar el colesterol alto.
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Bajan la presión en la menopausia
Entre las bayas más queridas aquí están las arándanos que en este caso contribuyen a bajar la presión con especial referencia a las mujeres en menopausia. Según uno estudio realizado en Florida sería suficiente comer un plato de arándanos al día para proteger el corazón y ayudar a bajar la presión en la menopausia. Otra contribución útil, según los expertos, proviene del extracto de arándanos en polvo, que fue probado en este estudio.
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Contrarrestan la inflamación
Todas las bayas tienen poderosos Propiedades anti-inflamatorias y son ricas en antioxidantes. Las frambuesas en particular nos ayudan a prevenir y combatir la inflamación gracias a su acción depurativa, diurética y refrescante que acelera la cicatrización de todas las inflamaciones articulares. En este caso, las frambuesas no solo se recomiendan como alimento sino también como ingrediente de compresas para aplicar sobre pequeñas heridas y quemaduras solares.
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Mejoran la memoria
Comer bayas podría ayudar mejorar y preservar la memoria, especialmente en los ancianos. El mérito es una vez más de los antioxidantes presentes en estas frutas. De acuerdo con la investigadores, las personas mayores que consumen bayas a menudo son capaces de retrasar unos años la aparición del deterioro cognitivo gracias a las antocianinas, una de las sustancias antioxidantes más potentes que contienen las bayas.
Reducen el riesgo de alzhéimer
Los antioxidantes presentes en las bayas podrían estar entre los mejores aliados para reducir el riesgo de alzhéimer y para contrarrestar los efectos negativos del envejecimiento sobre la mente y el sistema nervioso. De acuerdo con laSociedad Americana de Química, las bayas contienen polifenoles que podrían prevenir el Alzheimer al ayudar a descomponer la acumulación de toxinas dañinas en nuestro cuerpo.
Son una fuente importante de ácido fólico.
Las bayas son una fuente importante de acido folico, una sustancia muy esencial en el embarazo para proteger al bebé de cualquier problema de desarrollo. Por lo general, a las mujeres embarazadas se les recomienda complementar con ácido fólico para prevenir cualquier tipo de riesgo, pero esta sustancia es importante para todos nosotros, En particular proteger la salud cardiovascular y nuestro cerebro.
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marta albe
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