Baños de Bosque, la terapia secreta de los árboles: las mejores plantas también se encuentran en la zona mediterránea.
Baños de Bosque, la terapia secreta de los árboles: todas las mejores plantas también se encuentran en el área mediterránea.
La naturaleza, los árboles, regeneradnos. Al fin y al cabo, ya lo sabemos espontáneamente: cuando estamos estresados, de mal humor, nerviosos, incluso un simple paseo sumergido en el verde de la naturaleza nos ayuda a sentirnos mejor inmediatamente.
La ciencia confirma que no se trata en absoluto de una cuestión de sugestión: estar en contacto con Green induce a la calma y la serenidad, regula los latidos del corazón, modula la presión arterial, eleva el sistema inmunológico y la capacidad de combatir enfermedades y tumores (un estudio japonés ha demostrado una correlación directa entre un mayor porcentaje de cobertura forestal y una menor mortalidad ), la agresividad disminuye, la energía aumenta y además tiene efectos directamente sobre la mente, estimulando la memoria y todas las capacidades cognitivas.
Toda la vegetación contribuye a nuestro bienestar psicofísico: y funciona incluso con sólo admirarla dentro de un paisaje natural. Cualquier ambiente - grande o pequeño, simple o complejo - caracterizado por una presencia significativa de "Naturaleza" (desde plantas en macetas hasta árboles en un bosque o la selva amazónica) - se vuelve terapéutico: lo afirman, sin duda, Marco Mencagli e Marco Nieri en su libro "Terapia del árbol secreto" (Sperling & Kupfer). Así, según preferencias y necesidades, seremos llamados -por ejemplo- a sumergirnos en espacios abiertos (el modelo savannah) o a refugiarnos en un jardín (que recuerda simbólicamente la idea de habitación, más protegida y delimitada ) o buscar un entorno en el que la presencia del agua (a nivel inconsciente representa un soporte fundamental para la vida) sea importante.
Sin olvidar aquellas prácticas que implican abrazar árboles, la verdadera novedad es el "baño de bosque": Una especie de inmersión en el bosque que te permite "llenarte" de monoterpeno (sustancias emitidas por las hojas y responsables del aroma de las plantas, son beneficiosas para nosotros; se absorben por la piel pero también por el olfato) y respirar iones negativos (particularmente presentes cerca de cascadas pero también en ambientes naturales, entre otras cosas inducen mayor relajación y menor irritabilidad).
Datos científicos en la mano, por lo que solo queda programar tiempo para largas, larguísimas caminatas o jornadas en los bosques de encinas, robles espinosos, hayas, castaños, pinos, abetos, abedules, chopos y eucaliptos (que se encuentran entre los botánicos especies más aptas para los baños de bosque y, ¡por suerte!, abundan en la zona mediterránea); Sin embargo, si esto no es posible, debemos tratar de asegurar una "zona de respiración personal" manteniendo al menos una planta de tamaño mediano cerca de donde permanecemos más tiempo (ideal: tres plantas medianas en la habitación, como la dracena deremensis, o seis pequeñas plantas de mesa como esta Spathiphyllum; para aquellos que deseen saber más, el libro de Mencagli y Nieri también ofrece consejos específicos para el ambiente del hogar y la elección de las plantas más adecuadas).
Lee también: 15 plantas que reducen la contaminación del hogar
Sin perjuicio de esta información, sin embargo, vale la pena seguir permaneciendo en la Naturaleza aunque sea con otra mirada. Sagrado. El verde, el tono central de toda la vegetación, es uno de los dos colores del chakra del corazón: actúa como "puente" entre la tierra y el cielo, entre el cuerpo y la mente; conecta la realización material con la espiritual. Increíblemente, está en el medio (par) del espectro visual perceptible por el ojo humano. En sus tonos acogedores y naturales (no ácidos) nos habla de armonía y desarrollo; es la parte "visible" del lenguaje del mundo espiritual: en este caso se trata de seres elementales, que actúan a partir de las indicaciones de entidades espirituales superiores a ellos.
Los "frutos" de este trabajo se convierten en materia viva, plantas, árboles y flores con sus características químicas y físicas, pero también en arquetipos a los que uno puede conectarse para encontrar su propio centro, el auténtico. La Naturaleza, el Verde, las Plantas son también -sobre todo- esto para nosotros: y es quizás el secreto más fácil -y al mismo tiempo más difícil- de reconocer y luego descubrir.
Usted también podría estar interesado en:
- Ecoterapia: cómo sanar con la naturaleza
- ¿Quieres tener más fe en el futuro? Observar una foto de la naturaleza.
- Un breve paseo por el verde es suficiente para encontrar el buen humor
- Silvoterapia, qué árboles abrazar para sentirse un poco mejor
Ana María Cebrelli
