El azúcar es malo para el corazón: Consumir demasiados dulces y bebidas azucaradas puede triplicar el riesgo de morir de una enfermedad cardíaca
No guardes el aguacate así: es peligroso
Lo el azucar es malo para el corazonConsumir demasiados dulces y bebidas azucaradas puede triplicar el riesgo de morir de una enfermedad cardíaca. La enésima confirmación del peligro del azúcar proviene de algunos estudiosos estadounidenses de la Centros de Control y Prevención de Enfermedades en atlanta
Investigación, publicado en Jama Medicina Interna, examinó la relación entre la ingesta de azúcar añadida y la muerte cardiovascular y concluyó que incluso una sola bebida endulzada al día es suficiente para aumentar el riesgo de morir por una enfermedad involucrando arterias y corazón.
Según los estudiosos, quienes consumen una cuarta parte de sus calorías totales del azúcar triplican el riesgo en comparación con quienes la consumen. 10%, que representa la dosis máxima recomendado por la Organización Mundial de la Salud.
En el muelle, especialmente el sacarosa: Investigadores estadounidenses señalan que se trata de sacarosa, es decir azucar blanca añadido a alimentos y bebidas, teniendo que ser eliminado de la dieta.
Eliminar, por lo tanto, o al menos reducir el consumo de dulces y bebidas azucaradas. Esta última investigación se suma a otras que han apuntado -con razón- a este ingrediente subrayando su toxicidad. El azúcar es calórico, aumenta la presión arterial, altera el metabolismo, provoca problemas hepáticos y hace los mismos daños que el tabaco y el alcohol. Según un precedente estudio, el azúcar -si se consume, por supuesto, en cantidades excesivas- es una de las principales causas de los 35 millones de muertes al año por enfermedades como diabetes.
Entonces, suponiendo que mientras menos dulces y bebidas azucaradas bebas y menos te vuelves dependiente de él, ¿cómo decir no al azúcar sin renunciar al placer de un poco de... "dulzura"? Sencillo, solo opta por el edulcorantes naturales, Como el stevia, por fin legal también en Europa, o la miel, que a partes iguales tiene un poder edulcorante superior al del azúcar!
Germana Carillo
LEA también:
- Endulzantes naturales: 10 alternativas válidas a azucar blanca
- Lo azúcar? Tan tóxico y dañino como fumar y el alcohol.
- 5 ingredientes refinados de uso común que nos están envenenando
- Demasiada azúcar y atracones de dulces dañan la memoria
