Astenia: causas, síntomas y todos los remedios naturales

El cansancio es una condición psico-física que trae como principales síntomas el cansancio y la falta de fuerzas. Hay varias causas por las que se puede originar el problema, así como varios remedios naturales que pueden ayudar.

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L'astenia es una condición psicofísica que trae como principales síntomas el cansancio y la falta de fuerzas. Hay varios porque de donde puede originarse el problema así como varios son los remedios naturales eso puede ayudar





En la vida de todos nosotros hay periodos muy intensos que pueden llevar como consecuencia una sensación de cansancio muy fuerte y profunda que incluso puede conducir a un verdadero agotamiento psico-físico. El estrés es una de las muchas razones por lo que se puede llegar a sentir una falta de fuerzas como el poder hacer poco o nada de lo que se propone, un cansancio que se presenta incluso en condición de reposo. Esta situación a menudo también lleva consigo secuelas de carácter psicológico con sensación de somnolencia, insatisfacción, aburrimiento, pesadez o ansiedad.

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Obviamente, cada caso es único y no todos estos síntomas se presentan siempre juntos. Ante todo es importante entender qué causas desencadenaron el problema. De hecho, no siempre es culpa del estrés.

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CAUSAS

Le posibles causas de astenia hay realmente muchos, que van desde un simple período lleno de compromisos hasta verdaderas patologías. No siempre es fácil encontrar el aglutinante adecuado pero obviamente es muy importante ir al fondo poder actuar sobre la causa en lugar de sólo sobre los síntomas.

La fatiga puede deberse, por ejemplo, a presencia de anemia, por lo tanto a las deficiencias de hierro que debilitan el cuerpo y lo hacen sentir cansado incluso al más mínimo esfuerzo. También pueden existir trastornos de la tiroides (en particular hipotiroidismo), la diabetes pero tambien de deficiencias nutricionales de sales minerales y vitaminas así como patologías más o menos graves como gripe, enfermedades infecciosas o malignidades.

La fatiga aparece a menudo durante cambios estacionales, periodos del año en los que nuestro cuerpo se ve sometido a un mayor estrés y consecuentes descensos de energía. En particular, la transición del verano al otoño y del invierno a la primavera es muy delicada. Condiciones fisiológicas como el embarazo, especialmente en los últimos meses, también pueden traer consigo problemas de astenia.



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Para entender la causa de esta fatiga anormal es bueno busque el consejo de su médico quien, en caso de ser necesario, prescribirá análisis de sangre específicos u otras pruebas.

SINTOMAS

Los síntomas principales, como se mencionó anteriormente, son una gran y sensación constante de cansancio, falta de fuerza, movimientos lentos, somnolencia, dificultad para concentrarse o incluso para recordar cosas. Pero también hay dioses. síntomas secundarios que puede manifestarse como presión arterial baja, dolor de cabeza, dolor muscular y articular, pérdida de peso, pérdida excesiva de cabello o náuseas.

A menudo también se ve afectado el sistema nervioso, por lo que quienes padecen astenia pueden tener problemas. ansiedad, depresión, taquicardia e insomnio. En la mayoría de los casos se trata de síntomas transitorios que, una vez identificada y tratada la causa, desaparecen en poco tiempo.

POTENCIA

Una correcta alimentación en caso de astenia puede ayudar mucho, sobre todo si esta se debe a carencias nutricionales. De hecho hay varios alimentos útiles para dar fuerza y ​​energía al organismo de forma completamente natural. En particular, se trata de verduras, sobre todo vegetales de hoja verde pero también remolacha, frutos secos, semillas oleaginosas, Cereales integrales (avena excelente), uvas, chocolate negro (rico en magnesio), legumbres y alimentos ricos en probióticos como el yogur.

También excelentes aromas ricos en propiedades como germen de trigo y copos de levadura nutricional. En cuanto al desayuno, en cambio, en caso de astenia, te recomendamos que pruebes la crema Budwig.

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A evitar en lo posible comidas y bebidas pesadas para el cuerpo lo que puede contribuir a una mayor fatiga. Así que nada de carnes rojas, frituras, alcohol y productos lácteos.



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REMEDIOS NATURALES

Hay muchos remedios naturales que pueden ayudar en caso de astenia. Entre los más efectivos, ciertamente hay algunas plantas adaptogénicas como el ginseng y la rodiola, que de hecho son capaces de ayudar al cuerpo haciéndolo "adaptarse" a nuevas condiciones (por ejemplo, aumentando la resistencia al estrés y la fatiga).

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La medicina china recomienda entonces el jengibre como especia capaz de combatir el cansancio y la fatiga, mientras que en América del Sur un lugar destacado para combatir la astenia lo ocupa la Hierba Mate, o Yerba Mate, planta útil para preparar una bebida caliente energizante.

Astenia: causas, síntomas y todos los remedios naturales

Desde Australia llega Banksia Robur, una flor ideal contra el cansancio, en especial el del cambio de estación.

Otros energizantes naturales que se pueden experimentar son el alga espirulina, la maca y guaraná y Fenogreco. En algunos casos también puede ser útil para ayudar al organismo integrando magnesio y vitaminas B.

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Cualquier remedio contra la astenia que creas que es adecuado para ti, no lo utilices sin antes pedir la opinión de un experto que podrá aconsejarte sobre dosis y tiempo de toma.


Por último, otros consejos útiles en caso de astenia son los de descansar más, Gastar más tiempo al aire libre y para ayudarse a sí mismo practicando la respiración nasal alternativa u otros ejercicios del yoga útil para combatir la fatiga.

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