Ashwagandha: propiedades, beneficios y contraindicaciones del ginseng indio

    Ashwagandha (Withania somnifera) es el nombre de una de las plantas curativas más poderosas utilizadas en la medicina ayurvédica. Su uso se remonta a la antigüedad y ahora es conocido sobre todo por sus beneficios como tónico.

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    Ashwagandha (Withania somnifera) es el nombre de una de las plantas curativas más poderosas usadas en la Medicina ayurvédica. Su uso se remonta a la antigüedad y ahora es conocido sobre todo por sus beneficios como tónico.

    En sánscrito, el nombre ashwagandha se refiere a la fuerza y ​​el vigor y tradicionalmente se recetaba a las personas que querían fortalecer su sistema inmunológico después de una enfermedad, según como se indica en Instituto Dal Chopra.

    Ashwagandha a menudo se llama ginseng indio por sus propiedades rejuvenecedoras. Sin embargo, desde un punto de vista botánico, la ashwagandha y el ginseng no están relacionados.

    Esta planta pertenece a la misma familia que la tomate, tiene hojas ovaladas y produce flores amarillas y frutos rojos. Es nativo de las regiones de clima seco de la India, África y el Medio Oriente. Ahora se cultiva incluso en climas más templados, incluidos los Estados Unidos.

    Ashwagandha se recomienda como remedio natural especialmente en caso de estrés, fatiga, falta de energía y dificultad para concentrarse. Desde el punto de vista del Ayurveda, puede aliviar los síntomas de fatiga y apoyar nuestro bienestar.

    Ashwagandha: propiedades, beneficios y contraindicaciones del ginseng indio

    Fuente foto: Informe de Salud

    Tanto las hojas como los frutos tienen propiedades medicinales, pero hoy en día se utilizan principalmente como remedio natural raíces de ginseng indio. La investigación médica está estudiando las propiedades de este remedio natural sobre el que se han publicado numerosos estudios científicos.

    En particular, ashwagandha se considera un remedio beneficioso para usar para protege el sistema inmunológico, combate los efectos del estrés, mejora la memoria y la concentración, reduce la ansiedad, estabiliza el azúcar en la sangre y reduce el colesterol. También tiene propiedades tonificantes y antiinflamatorias. Se cree que tiene un poder afrodisíaco y puede ser útil para despertar el deseo tanto en hombres como en mujeres. Otras indicaciones preocupación envejecimiento prematuro, reumatismo e hipertensión.



    Ashwagandha: propiedades, beneficios y contraindicaciones del ginseng indio

    fuente de la foto: Chopra

    Según Ayurveda, ashwagandha es capaz de mejorar la respuesta de nuestro cuerpo al estrés o cambios en el entorno que lo rodea. Nos ayuda tanto contra la acumulación de toxinas en nuestro organismo como en caso de ansiedad e insomnio.

    Encontramos ashwagandha a la venta en herbolarios y tiendas naturistas en forma de cápsula o en polvo. Instituto Chopra recomienda una dosis recomendada de 600 a 1000 mg dos veces al día para las cápsulas. Consejo para los que sufren de ansiedad e insomnio en cambio, es mezclar una cucharadita de polvo de ashwagandha en una taza de leche para beber antes de ir a dormir.


    Con respecto a contraindicaciones, no se recomienda el consumo de ashwagandha para mujeres durante embarazo. La recomendación antes de empezar a tomar cualquier remedio natural es consultar a tu médico y herbolario para decidir y evaluar métodos, cantidades y tiempos de administración en función de tus problemas de salud.


    marta albe

    Fuente de la foto: Curejoy

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