Nuestras uñas también pueden ser uno de los signos de deficiencia de hierro, lo que conduce a un deterioro general de nuestra salud.
No guardes el aguacate así: es peligrosoEntre los diversos tipos de anemia el de deficiencia de hierro es sin duda el más extendido. los hierro es esencial para nuestra salud porque juega un papel en la producción de hemoglobina, que es importante para transportar oxígeno por todo el cuerpo. Como resultado, los niveles bajos de hierro en el cuerpo conducen a una producción insuficiente de glóbulos rojos.
La deficiencia de hierro puede causar varios síntomas como cansancio, palidez, dificultad para respirar o latidos cardíacos irregulares. Sin embargo, la nuestra también clavos puede ser uno de los signos de deficiencia de hierro. Veamos por qué juntos. (Lea también: Uñas, las mejores espías de nuestra salud: 10 señales a tener en cuenta)
Cómo afecta la deficiencia de hierro a nuestras uñas
La anemia por deficiencia de hierro puede causar colinichia, por lo que la superficie de las uñas puede parecer plana o incluso cóncava. Esta condición generalmente conduce a uñas quebradizas que pueden romperse fácilmente. Generalmente afecta solo las uñas de las manos, pero también puede ocurrir en las uñas de los pies. Esto podría deberse a una dieta deficiente en hierro, o su cuerpo puede tener dificultades para absorberlo.
Otros síntomas que pueden presentarse debido a la anemia ferropénica son:
- fatiga,
- taquicardia,
- ardor de la lengua,
- cabello quebradizo,
- palidez,
- obstáculo,
- problemas en las extremidades,
- dificultades respiratorias.
Para asegurar una ingesta óptima de hierro, debe consultar con su médico. Algunos alimentos ricos en hierro son las legumbres, los frutos secos, las semillas, las verduras, los champiñones, las aceitunas, la quinua y los cereales integrales. Otros tratamientos incluyen la administración de suplementos de hierro, ya que la alimentación por sí sola puede no ser suficiente para equilibrar carencias importantes. También es importante tomar las cantidades recomendadas de Vitamina C, ya que puede mejorar la absorción de hierro. (Lea también: La vitamina C mejor amiga del hierro: cómo el ácido ascórbico facilita su absorción)
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