Amla, o grosella espinosa india, es una pequeña fruta poco conocida en Occidente pero muy rica en potencial para la salud. Descubramos todas las propiedades y cómo usar amla no solo para nuestro bienestar sino también para la belleza de la piel y el cabello.
No guardes el aguacate así: es peligrosolaamlaque grosella espinosa india, es un pequeño fruto poco conocido en occidente pero muy rico en potencial para la salud. Descubramos todas las propiedades y cómo usar amla no solo para nuestro bienestar sino también para la belleza de la piel y el cabello.
Particularmente querida por el Ayurveda, amla es una de las plantas más importantes en la medicina tradicional india. La fruta que proviene de Phyllathus emblica, originaria de las áreas tropicales y subtropicales del sudeste asiático, se parece un poco a una ciruela de color amarillo verdoso y cuenta con una lista increíble de beneficios para la salud, la mayoría de los cuales también han sido confirmados por investigaciones científicas modernas.
¿Tienes curiosidad por saber más sobre esta fruta?
índice
Amla, propiedad
Entre los beneficios más conocidos del alma encontramos la habilidad:
- antioxidante: rico en sustancias que contrarrestan la acción de los radicales libres, el alma es capaz de actuar con poder antienvejecimiento sobre diversos órganos y funciones del cuerpo. En general, por lo tanto, frena el proceso de envejecimiento y ayuda a la longevidad (por eso se le llama el fruto de la larga vida).
- Es compatible con el sistema inmunológico y protege contra las enfermedades.: esta fruta ayuda al bienestar del sistema inmunológico y ayuda a que funcione correctamente para defender mejor el cuerpo. Los estudios han demostrado que los efectos beneficiosos del polvo de amla también incluyen la protección contra las enfermedades del corazón (también reduce el colesterol) y el cáncer.
- Bajar la inflamación: incluso en el caso de la artritis y la osteoporosis, amla ha demostrado un efecto antiinflamatorio beneficioso.
- Control de azúcar en la sangre: las grosellas espinosas indias contienen ingredientes activos que pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
- Propiedades antibacterianas: el polvo obtenido de estos frutos ha demostrado su eficacia contra bacterias como Staphylococcus aureus, Vibrio cholerae y Pseudomonas aeruginosa. También ha demostrado ser eficaz contra las úlceras por presencia de Helicobacter pylori.
- Rico en vitaminas y minerales: amla es una de las fuentes naturales más ricas en vitamina C, una sustancia de gran importancia para nuestro organismo pero que también contiene muchas otras vitaminas B y sales minerales como el calcio y el hierro. Por lo tanto, puede considerarse a todos los efectos un suplemento natural.
- Mejorar la función hepática: algunos estudios muestran que amla reduce el estrés oxidativo del hígado al aumentar las sustancias antioxidantes y, en consecuencia, mejorar su funcionalidad.
- Aliado de la belleza: amla mejora el tono de la piel, protege los ojos, contrarresta la caída del cabello y el crecimiento de las canas. También promueve la pérdida de peso.
de acuerdo con la Medicina ayurvédica este remedio puede ser útil en caso de:
- problemas respiratorios de varios tipos
- trastornos digestivos, gastrointestinales o hepáticos
- diabetes
- alergias
- problemas de la piel
- Osteoporosis
amla como se usa
Dado que es muy difícil encontrar fruta fresca en nuestra latitud (entre otras cosas, es muy ácida y astringente, por lo que no es apta para todos los gustos), es más frecuente y conveniente usar alma en forma de polvo o tabletas, como un suplemento más. . Siempre es mejor que un médico experto en Ayurveda que conozca todas las características de esta planta y sepa aprovecharla al máximo, en función sobre todo del problema que se quiera tratar.
En cuanto al uso de amla en la piel y el cabello, en este caso se suele utilizar aceite aunque existen recetas de belleza en las que se mezcla amla en polvo.
Cómo usar amla para la piel y el cabello
unas gotas de aceite de amla se pueden utilizar en la piel de la cara y el cuerpo para tratar las impurezas o para un efecto hidratante y rejuvenecedor. Este producto natural también es excelente como antiarrugas.
Si por el contrario mezclas el polvo con un poco de agua para obtener una papilla y luego le añades una cucharadita de miel (si quieres aumentar el efecto suavizante) entonces se puede untar sobre la piel del rostro o cuerpo como mascarilla natural y humectante para la piel. Una vez seco después de unos minutos se lava con agua tibia.
Si por el contrario quieres tratar tu cabello con alma oil para fortalecerlo, evitar que se caiga o darle más cuerpo y brillo o para atajar el problema de las puntas abiertas podemos utilizar un poco de aceite para hacer un paquete 1 o 2 veces por semana.
El aceite se debe colocar y masajear sobre el cabello y el cuero cabelludo y se mantiene puesto al menos 1 hora (hay quien lo guarda en un pack incluso durante toda la noche tapado con un gorro). De esta forma el aceite estimulará la circulación y nutrirá el cabello. Pasado el tiempo, lavar con agua y un champú neutro y con una buena Inci.
Si sufres de piel grasa o caspa, puedes mezclar un poco de polvo de amla con agua y luego colocarlo en el cuero cabelludo y mantenerlo por un mínimo de 30 minutos.
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Finalmente, hay quienes mezclan Amla en polvo con Henna para aumentar el efecto de coloración y obtener tonos más intensos pero también para un efecto más beneficioso sobre el cabello en comparación con el de la henna sola.
¿Alguna vez has experimentado los beneficios de Amla?
