De hecho, hay una serie de alimentos que nunca deben faltar en nuestra mesa porque son capaces de mantener a raya las quemaduras solares. Aquí están cuáles.
No guardes el aguacate así: es peligroso¿Sabías que la cúrcuma también protege la piel contra los rayos del sol? Por ahora sabemos, siempre se debe idear alguna forma de protección y en cada lugar. Tanto si practicas deportes al aire libre como si buscas un poco de bronceado en la playa durante tus vacaciones, la primera regla es tomar ciertas precauciones.
Sin el medidas correctas, de hecho, aumenta el riesgo de quemaduras solares y eritemas que pueden provocar daños en la piel y la piel y también cambios precancerosos, así como arrugas y otros signos de envejecimiento de la piel también pueden surgir prematuramente.
Así que, si por un lado hay una serie de pequeñas reglas a seguir para conseguir que el nuestro sea un bronceado gradual, saludable y duradero (¡incluido el uso constante de protector solar!), por otro lado también la nutrición tiene sus particularidades. role. De hecho, hay una serie de alimentos que nunca deben faltar en nuestra mesa porque capaz de mantener a raya las quemaduras solares.
Aquí hay 8 alimentos que previenen el daño de los rayos del sol:
1. Tomates: aquellos maduro contener una buena cantidad de licopeno, un elemento nutricional considerado esencial para la prevención de las quemaduras solares y gracias al cual los tomates tienen su característica color rojo y son ricas en antioxidantes. Consumidos todos los días, incluso en forma de salsa, garantizan una mayor protección contra las quemaduras solares.
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2. Cacao: especialmente rico en flavonoides, su consumo permitiría que la piel se sonrojarse mucho menos y para mantenerse más suave e hidratado.
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3. Té verde: realiza una acción antioxidante gracias a una tipología de polifenoles presentes en las hojas llamadas catequinas.
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4. más: tiene y bayas silvestres en general son ricos en pigmentos morados llamados antocianinas, que proporcionan un buen efecto protector sobre el núcleo celular.
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5. Albaricoques: entre las frutas más queridas del verano, los albaricoques tienen una excepcional carga de minerales e vitaminas A y C, de baja ingesta calórica, de carotenoides y flavonoides que ayudan a nuestro cuerpo a combatir la inflamación.
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6. Zanahorias: siempre famosas porque son aliadas del bronceado, su secreto radica en el alto contenido de carotenoides que potencian el efecto de la melanina.
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7. Pimientos rojos y amarillos: también en este caso el color típico se debe a la presencia de carotenoides. Su característica está en la fuerte concentración de moléculas. antioxidantes.
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8. cúrcuma: maravillosa cúrcuma, las suyas son excepcionales cualidades antioxidantes, capaz de transformar los radicales libres en sustancias inocuas para nuestro organismo. En consecuencia, es capaz de ralentizar el envejecimiento celular.
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Germana Carillo
