Un nuevo estudio ha demostrado que tomar una siesta una o dos veces por semana, ni más ni menos, es importante para prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
No guardes el aguacate así: es peligrosoYa habíamos descubierto que la siesta del mediodía era buena desde el punto de vista cardiovascular gracias a una investigación realizada por la Sociedad Europea de Cardiología y otra, realizada por el Hospital General Asklepieion de Grecia, según la cual las personas acostumbradas a las siestas de la tarde son más probabilidades de contener la presión arterial.
Pero ahora un nuevo estudio profundiza la pregunta, afirmando que, en términos de salud, es sobre todo la frecuencia de la siesta lo que cuenta.
El estudio titulado "Asociación de la siesta con eventos cardiovasculares incidentes en un estudio de cohorte prospectivo", publicado en Heart, afirma que el ideal para prevenir infartos y accidentes cerebrovasculares ambos lo hacen al menos una o dos siestas a la semana.
La investigación llegó a este resultado al analizar la asociación entre la frecuencia de la siesta, la duración media y el riesgo de problemas cardiovasculares en 3462 sujetos de Lausana, Suiza, con edades entre 35 y 75 años, durante el período comprendido entre 2003 y 2006.
Los sujetos fueron seguidos durante un promedio de 5 años después del primer control realizado 3 años después de ingresar a la investigación.
Así se encontró que aquellos que tomaban 1-2 siestas semanales, alrededor del 20% de los sujetos analizados, tenían una 48% menos de riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o insuficiencia cardíaca en comparación con aquellos que no lo hicieron en absoluto.
Y esto independientemente de factores como la edad, la duración del sueño nocturno, la somnolencia diurna, la regularidad del sueño, la depresión. Los únicos factores que influyeron en este vínculo fueron la edad muy avanzada, más de 65 años y la apnea del sueño grave.
La situación era diferente para los que, en cambio, dormían la siesta todos los días, el 10% de los sujetos, porque en este caso no había beneficios particulares desde el punto de vista cardiovascular.
Por otro lado, en cuanto a la duración de la siesta, los investigadores no destacaron una relación entre ésta y el riesgo de enfermedad cardiovascular.
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laura de rosa
