Basta con poner una cucharada de semillas de lino en un vaso de agua para beber a la mañana siguiente, en ayunas, una bebida depurativa capaz de activar el metabolismo, dar saciedad y abastecerse de omega3
No guardes el aguacate así: es peligroso
Son pequeños, pero sus efectos sobre nuestro bienestar son enormes: i Semilla de lino son una fuente vegetal de ácidos grasos Omega-3 (por lo que también son adecuados para aquellos que no comen pescado en una dieta vegetariana o vegana).
Pero no solo eso: las semillas de lino nos ayudan a mantener limpios y sanos nuestros intestinos (tienen un poder laxante y regulador de las funciones evacuativas), así como a prevenir la aparición de algunas enfermedades sistémicas. Basta con añadir un puñado de ellos a ensaladas y papillas, en yogur como tentempié, incluso en platos de pasta o sopas de verduras para disfrutar de los múltiples beneficios de estas preciadas semillas. (Lea también: Semillas de lino: 10 formas de obtenerlas todos los días)
Pero, ¿sabías que las semillas de lino también se pueden "borrachar"? Efectivamente, podemos preparar una caseraagua con semillas de lino que nos pueden ayudar en el proceso de adelgazamiento: estas pequeñas semillas, de hecho, son ricas en proteínas (18 gramos de proteína 100 gramos de producto) y fibra, que dan sensación de saciedad e inducen naturalmente a comer un poco menos durante el día. .
He aquí cómo preparar elagua de linaza. En primer lugar necesitaremos las semillas finamente molidas: podemos molerlas con ayuda de una batidora, un molinillo de café, o dentro de un mortero. Añadimos una cucharadita de semillas recién molidas a un vaso de agua que dejaremos reposar toda la noche.
Nada más despertarnos por la mañana, incluso antes de desayunar, bebemos la mezcla que hemos preparado -también podemos añadir unas gotas de limón para dotar a la bebida de una mayor carga antioxidante: consumir semillas de lino por la mañana activará inmediatamente el metabolismo
Además, la sustancia gelatinosa que sueltan las semillas en el agua tiene un gran poder saciante, y esto nos ayudará a llegar con menos hambre a la hora de comer. Por último, como ya hemos dicho, las semillas de lino tienen una función reguladora del intestino y nos ayudarán en una correcta evacuación. De esta manera, podremos comenzar nuestro día con la determinación correcta.
Seguici su Telegram | Instagram | Facebook | TikTok | Youtube
También recomendamos:
- Semillas de lino: consúmelas de esta forma si quieres adelgazar
- Las semillas de la salud: sésamo, lino, girasol y calabaza
- Semillas de lino: cómo usarlas para la salud y belleza del cabello
- Llénate de Omega 3 todos los días con un puñado de semillas de lino
