Comer adecuadamente todos los días es el primer paso para disfrutar de una buena salud durante mucho tiempo y para facilitar el buen funcionamiento del organismo y su capacidad para defenderse de determinadas patologías. Aquí hay algunos alimentos que podrías elegir para este propósito, debido a sus extraordinarias propiedades curativas.
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Hacer elecciones correctas de alimentos en la mesa y cuidar cuidadosamente su dieta puede ser la primera arma de prevención del desarrollo de enfermedades graves como el cáncer. Por tanto, es bueno intentar enriquecer la dieta con alimentos vegetales considerados protectores y beneficiosos para la salud, ya que son ricos en vitaminas, antioxidantes y nutrientes esenciales y preciados, como las sales minerales.
Alimentarse adecuadamente todos los días es el primer paso para gozar de buena salud durante mucho tiempo y para facilitar el buen funcionamiento del organismo y su capacidad para defenderse de determinadas patologías. Aquí hay algunos alimentos que podrías elegir para este propósito, debido a sus extraordinarias propiedades curativas.
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Kiwi
Los kiwis son frutas ricas en fibra dietética y su ingesta es generalmente posible incluso para pacientes diabéticos, ya que se consideran capaces de actuar positivamente en'disminución de los niveles de glucosa en sangre. Su suposición es especialmente recomendado en caso de resfriados, debido al alto contenido de Vitamina C. Los kiwis también pueden resultar útiles en prevención del cáncer de colon y dell 'asma, así como en realizar una actividad protectora hacia nuestros ojos. Además, el kiwi también es un antioxidante muy potente contra el envejecimiento.
Cerezas
Las cerezas son una fuente de fibra y vitamina c. Son ricas en fitonutrientes y prácticamente libres tanto de sodio como de grasas. Según descubrimientos científicos recientes, la melatonina que contienen tiene propiedades antienvejecimiento y ayuda a prevenir la pérdida de memoria. Al ser ricas en antioxidantes, se dice que las cerezas reducen el riesgo de enfermedades cardíacas y ayudan a aliviar el dolor causado por la artritis y la gota.
Guayaba
La guayaba es una fruta tropical considerado capaz de facilitar la pérdida de peso. Puede ayudar en caso de estreñimiento y se considera capaz de contribuir a prevención de enfermedades cardíacas y cáncer. Es una fruta rica en fibra dietética, vitamina C y sales minerales. En las prácticas de la medicina natural tradicional se considera eficaz Remedio para la fiebre y la disentería.
Brócoli
El brócoli es uno de los alimentos vegetales con mayor poder anticancerígeno. Su eficacia preventiva ha sido probada por numerosos estudios científicos, con especial referencia a cáncer de colon, mama, cuello uterino, pulmones, próstata y esófago. El brócoli contiene sulforafano, sustancia capaz de estimular a las células en la producción de enzimas anticancerígenas, y betacaroteno, otro elemento con un poder beneficioso contra los tumores. El brócoli es también una de las fuentes vegetales más ricas en calcio, hierro y magnesio.
zanahorias
Las zanahorias juegan un papel positivo en la promoción buen funcionamiento de nuestro sistema inmunológico. Las zanahorias también están libres de grasa y colesterol. contienen antioxidantes capaz de contrarrestar la formación de células precancerosas. Se consideran beneficiosos en el prevención de tumores de pulmón, piel y cavidad bucal. Contienen vitaminas C, K y B6, así como minerales esenciales para el buen funcionamiento del organismo, como el cobre.
Spinaci
Las espinacas son una valiosa fuente de vitaminas. Contienen vitaminas A, C, E, K y B6, así como manganeso, calcio, selenio, hierro y zinc. Se consideran capaces de prevenir el cáncer de piel y de mama. Según estudios recientes realizados por la Facultad de Ciencias de la Vida de Manchester, las espinacas ayudarían a ralentizar los procesos degenerativos naturales de los ojos. A menudo se recomiendan dentro dietas para bajar de peso, debido a la ausencia de colesterol.
repollo
La col es una hortaliza de alto valor nutritivo, capaz de contribuir a la procesos de desintoxicación del organismo. Previene el riesgo de desarrollar cáncer y contribuye a reducir los niveles de colesterol. Contiene manganeso, reme y calcio además de vitaminas A, E y K. En la medicina tradicional china se considera capaz de ejercer una acción protectora contra pulmones.
marta albe
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