3 técnicas japonesas para aliviar el estrés

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Carlos Laforet Coll
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¿Cómo aliviar el estrés que nos oprime en la vida diaria? De la milenaria tradición japonesa surgen algunas técnicas muy interesantes que podemos poner en práctica para intentar relajarnos.

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cómo aliviar el estrés que nos oprime en la vida diaria? De la milenaria tradición japonesa surgen algunas técnicas muy interesantes que podemos poner en práctica para intentar relajarnos.





Son técnicas que nos recuerdan sobre todo la importancia de dedicarse a los momentos de cálmate y relájate, para familiarizarse con la capacidad del cuerpo para liberar tensiones emocionales y para pasar más tiempo en contacto con la naturaleza.

El estrés es tan común que parece haberse convertido en una regla y no una excepción en nuestras vidas. A decir verdad, en dosis bajas el estrés es beneficioso porque nos permite reaccionar ante los problemas y las dificultades, pero cuando es excesivo debemos intervenir para recuperar el equilibrio.

Podemos intentar encontrar la calma para recargarnos con nueva energía siguiendo algunas sugerencias simples que vienen de Japón.

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Jean Shin Jyutsu

Según la filosofía japonesa todos los puntos del cuerpo están interconectados entre sí y en particular cada dedo de nuestras manos está conectado a algunos órganos y emociones. Basta con masajear los dedos durante unos minutos de la forma adecuada para ayudarnos a recuperar la calma y el bienestar.

Jean Shin Jyutsu es una técnica japonesa diseñada para restaurar el bienestar tanto en el cuerpo como en la mente. Se basa en el masaje con los dedos para poner en movimiento nuestra energía vital que está ligada a la energía universal.

Órganos y emociones corresponden a los diferentes puntos de la mano y en particular a los dedos. Por ejemplo, es posible que no sepa que el pulgar está conectado con el estómago como órgano, con la ansiedad y la depresión como estados de ánimo. Puedes masajear tranquilamente cada dedo de tu mano durante tres minutos, para darte un momento de relajación.

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Shinrin-Yoku

Shinrin-Yoku es una expresión japonesa que significa "beneficiarse de la atmósfera del bosque" o "Baño en el bosque". Se trata de una auténtica inmersión en el verde con el objetivo de disfrutar de los beneficios de la naturaleza para nuestra salud.

Caminas en un entorno natural activando los cinco sentidos para acariciar los árboles y las plantas, respirar aire puro, oler las flores, escuchar el canto de los pájaros o el soplo del viento entre las hojas, mirar el paisaje siempre que sea posible, saborear uno de los regalos de la naturaleza. , como las bayas.

En este caso la tradición japonesa nos recuerda que vivir en contacto con la naturaleza es bueno para la salud. No siempre tenemos a mano un bosque, una zona de campo o un camino de montaña si vivimos en la ciudad, pero lo antes posible podemos llegar a un parque público o hacer una escapada a la naturaleza.

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Reiki

Reiki es un sistema de autocuración donde la imposición de manos sirve para canalizar las energías terapéuticas. Nació en Japón en 1865 y fue diseñado por Mikao Usui. Se utiliza para estimular determinados puntos del cuerpo y favorecer la circulación de nuestra energía hacia los puntos más necesitados de sanación y bienestar.

Hay tratamientos de Reiki que se pueden realizar en uno mismo, después de haber aprendido las técnicas de un maestro, o puede someterse a un tratamiento de reiki que es realizado por una persona experta en esta técnica.

Reiki gracias a sus tratamientos cuida a la persona en su totalidad, no solo de su cuerpo, sino también de sus emociones, su espíritu y su mente. Reiki se considera una práctica de sanación y mejora espiritual que puede ser beneficiosa para todos. Un tratamiento de Reiki da una sensación de bienestar, paz y serenidad.



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¿Alguna vez has experimentado alguno de estos ¿Técnicas para reducir el estrés?

marta albe

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