Para la mayoría de las personas es normal enfermarse, estar lleno de dolencias y sentirse cansado y apático la mayor parte del tiempo. Diversos estudios científicos han demostrado que el consumo de ciertos alimentos está relacionado con estos efectos secundarios. Alimentos que debemos prohibir absolutamente si queremos mantenernos sanos y sentirnos vivos y activos, conozcámoslos:
No guardes el aguacate así: es peligroso
Diabetes y enfermedades cardiovasculares están cada vez más presentes en nuestro país y lamentablemente su presencia afecta negativamente nuestra esperanza de vida, nuestras creencias sobre la salud y la duración misma de nuestra vida.
Para la mayoria de la gente es normal enfermarse, estar lleno de dolencias y encontrarse la mayoría de las veces cansado y apático.
Varios estudios científicos han demostrado que un estos efectos secundarios están relacionados con el consumo de ciertos alimentos. Alimentos que debemos prohibir absolutamente si queremos mantenernos sanos y sentirnos vivos y activos, conozcámoslos:
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azúcar y dulces
El azúcar es un "combustible" extremadamente refinado y de liberación rápida que perturba el cuerpo e evita que el cuerpo utilice la grasa que debería ser su principal fuente de energía. Además, tanto por el aporte calórico como por la estimulación del apetito contribuye al aumento de la masa grasa.
laotro nivel de glucosa en sangre es extremadamente dañino para los tejidos incluso si se toma de vez en cuando, como un helado de vez en cuando, o cuando probamos la tarta de la abuela (lo sé, lo sé, acabo de dispararle a la cruz roja, ¡no se lo digas a la abuela!).
Después de que el explosión inicial de energía, los alimentos que contienen azúcar inevitablemente existen inducir un estado de somnolencia. Ojo también con el azúcar que esconden los siropes, bebidas de todo tipo y moles varios productos finos. Si quieres "algo dulce" Comer fruta, especialmente el de la temporada. Es delicioso y además saludable.
Harinas blancas y productos de pastelería
La harina blanca contiene principalmente almidón, un polímero de glucosa. Este tipo de alimentos eleva rápidamente el azúcar en la sangre y promover la aparición de diabetes. Ellos aumentan la sensación de hambre y contribuyen a que se hinche la barriga, ya que gracias a la levadura y al calor generado en el estómago, siguen fermentando.
Il el gluten es un potente alérgeno que tiene un efecto inhibitorio psicotrópico (psicotrópico = sustancias que actúan sobre las funciones psíquicas y sobre nuestro estado de ánimo). Los cereales procesados y los copos de todo tipo son prácticamente idénticos en cuanto a los daños que provocan en el organismo. Ahí harina integral de verdad (no las mezclas que contienen colorantes y saborizantes) es solo un remedio transitorio.
la mejor opcion soy yo cereales y pseudocereales que contienen poco o nada de gluten como: arroz, centeno, avena, mijo, trigo sarraceno, quinoa. Obviamente, también, trate de encontrarlos al menos en formas transformadas.
Aceites y grasas desnaturalizados
Las Los aceites vegetales son una poderosa fuente de energía. que contiene alrededor de 9 calorías por cada gramo. Sin embargo, los aceites vegetales también contienen cerca del beneficio de estas calorías. grasas que son muy sensibles a factores como el calor, luz y aire que minan sus propiedades. Así que lo mejor es consumir este tipo de grasa directamente de su fuente, comer eso es Nueces y otras semillas oleaginosas crudas. Al freír aceites y semillas les quitamos sus propiedades nutritivas ya veces incluso los transformamos en auténticos venenos.
La Margarina (también los mejores y de última generación) es toxico para el organismo humano (como también explico en el segundo pilar de la vitalidad en el que hablo de una alimentación adecuada y que puedes descargar gratis aquí junto con el primero). Por otro lado, podemos usar con seguridad elaceite de oliva virgen extra para ensaladas, aunque en cuanto a propiedades nutricionales podemos enumerarlas entre las mejores'aceite de linaza, laaceite de cáñamo, laaceite de coco, aceite de cardo, aceite de sésamo y lo mejor, (aunque bastante caro) elaceite de amaranto, todos prensado en frío.
Evita estos alimentos reemplazándolos con alternativas saludables, conduce a un rápido aumento de la vitalidad y una mejora en la salud de nuestro organismo y, obviamente, también a la eliminación de kilos de más. Estos 3 consejos si se siguen a largo plazo pueden prevenir enfermedades del hombre moderno y asegurar una vida sana, larga y llena de vitalidad.
Evidentemente, si al cabo de un tiempo rara vez comes algo frito o una rebanada de pan, no morirás al instante, al contrario, te recordarán por qué dejaste de comerlos.
Una vez que comenzamos a comer alimentos saludables y naturales, el cuerpo redescubre el verdadero sabor de los alimentos y los alimentos que comíamos antes solo tienen sentido para nosotros.
Mucha Alegría y Vitalidad
jorge luis
www.linfavitale.com
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