Lo que comemos afecta nuestra apariencia externa, empezando por la piel. Así lo afirmó Ariel Ostad, miembro de la Academia Estadounidense de Dermatología. Una dieta inadecuada mantenida en el nivel habitual puede ayudar a promover y acelerar los procesos de envejecimiento de la piel (y los dientes) con el tiempo. Aquí hay 14 alimentos para consumir con moderación para lucir siempre joven, según la lista reportada por Health Magazine.
No almacene el aguacate así: es peligroso. Lo que comemos afecta nuestra apariencia externa, comenzando por la piel. Así lo afirmó Ariel Ostad, miembro de la Academia Estadounidense de Dermatología. A'nutrición inadecuada mantenerse en el nivel habitual puede contribuir a favorecer y acelerar los procesos de envejecimiento de la piel y los dientes con el tiempo. Aquí hay 14 alimentos para consumir con moderación para lucir siempre joven, según la lista reportada por Health Magazine.
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Postre
Dulces y dulces son nocivo para los dientes y la piel. La ingesta de azúcares en exceso -más allá de los niveles que nuestras células pueden metabolizar- conduce a la formación de AGES, sustancias que dificultan la formación de colágeno, la proteína que ayuda a mantener la piel firme y joven. Después de comer algo dulce, los expertos recomiendan enjuagarse la boca con agua para proteger los dientes y eliminar los residuos.Alcohólico
Cuando el hígado funciona bien, las toxinas que pueden dañar la piel se excretan naturalmente del cuerpo. Pero si el hígado acumula toxinas y no puede deshacerse de ellas, comienzan a desarrollarse varios problemas, como acné y arrugas. El alcohol dificulta el trabajo del hígado, contribuye a la deshidratación y puede impedir que descansemos bien, que es otro aspecto vital para mantenerse joven. Para tener una piel sana es importante que el higado este sano.vino blanco
El vino blanco se asigna a una categoría separada por su capacidad para dañar el esmalte dental. El vino blanco puede hacer que tus dientes sean más vulnerables a las manchas. El consejo en este caso es esperar al menos una hora antes de cepillarse los dientes después de beber vino blanco, para no dañar el esmalte. Los dientes necesitan tiempo para remineralizarse después del contacto con un líquido ácido como el vino blanco.carne chamuscada
La carne carbonizada puede contener sustancias que promueven la inflamación. Esto plantea un problema ya que la inflamación puede dañar el colágeno. Así que evita comer carne carbonizada y recuerda limpiar bien la parrilla entre cocciones.alimentos salados
Muchos alimentos tienen un contenido inesperado de sodio. Por ejemplo alimentos enlatados. El consumo excesivo de sodio a través de la dieta puede contribuir a retención de agua y causar hinchazón. Nuestra apariencia ciertamente no servirá de nada. Así que presta atención a los alimentos envasados y no te excedas añadiendo sal a la mesa.
Carnes procesadas
La referencia en este caso es a carnes procesadas, como salchichas y tocino, particularmente en las versiones que contienen sulfitos y conservantes. Estas sustancias pueden causar inflamación en la piel según Ariel Ostad. También suelen tener un alto contenido de sal. La sugerencia de los expertos es disminuir el consumo de carnes procesadas y aumentar el de vegetales. LEE TAMBIÉN: Salame y carne procesada acortan vidaAlimentos demasiado picantes
Los alimentos demasiado picantes agravan las condiciones de la piel propensas a la rosácea. Mejor consumirlos con moderación. La referencia es sobre todo a platos que se piden fuera de casa, cuando no podemos calcular el contenido de especias picantes. con quien tiene problemas acné rosácea, debe tratar de limitar su consumo.Carne roja
Carne roja, más gorda que la carne blanca, genera radicales libres como dijo Ostad. Los radicales libres dañan las células sanas y evitan que la piel se proteja produciendo colágeno. Los expertos recomiendan consumir alimentos ricos en antioxidantes para contrarrestar el envejecimiento.Bebida energética
Las bebidas energéticas exponen los dientes a daños en el esmalte y son más ácidas que las bebidas deportivas. La acidez hace que el dientes más vulnerables a las manchas. Al consumir bebidas energéticas u otras bebidas ácidas, los expertos recomiendan beber de pajita para proteger los dientes. LEE también: Energy Drink: 10 recetas naturales para prepararlas en casalimonada
El problema de la limonada vuelve a afectar a los dientes, la acidez y el daño del esmalte. Según los expertos, el jugo de limón causa más daño a los dientes que el jugo de naranja y toronja. Es más, añadir un poco de azúcar a la limonada aumenta los problemas, ya que promueve la caries dental. Mejor beber limonada con una pajita.Bebidas con cafeína
La referencia es a las notas. refrescos que contienen cafeina. La cafeína tiene una acción diurética. Induce al organismo a eliminar líquidos y favorece la deshidratación de la piel. Es probable que la piel deshidratada parezca más vieja. Para aquellos que beben regularmente bebidas con cafeína, los expertos recomiendan aplicar una crema hidratante con ácido hialurónico en la piel.Grasas trans e hidrogenadas
No a los alimentos que contienen grasas trans. Las grasas trans promueven la inflamación, dificultan la producción de colágeno y hacen que la piel sea más vulnerable a los rayos UV y al envejecimiento. El consejo es evitar todos los productos que contengan grasas trans y grasas hidrogenadas. Revisa bien las etiquetas.Café
La cafeína del punto anterior no es la única razón que hace del café una bebida capaz de favorecer el envejecimiento. La referencia es una vez más a la acidez de las bebidas, incluido el café. la acidez puede crear poros en la superficie de los dientes y dañar el esmalte.Te’ nero
El té negro es rico en antioxidantes pero puede manchar tus dientes. El efecto negativo sobre los dientes se enfatiza con la adición de jugo de limón, que según los expertos hace que la bebida sea ácida. Aquellos que tienen problemas con la aparición de manchas en los dientes, por lo tanto, no deben excederse con el té negro. marta albe Lea también: Antioxidantes naturales: 10 alimentos contra los radicales libres y el envejecimiento Dieta antiarrugas: 10 alimentos para combatir el envejecimiento de la piel 7 formas sencillas de combatirenvejecimiento
