10 suplementos para aumentar la fertilidad

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Carlos Laforet Coll
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Fertilidad, ¿cómo estimularla y mejorarla? Aquí hay una lista de los mejores suplementos naturales para la fertilidad tanto femenina como masculina.

fertilidad, ¿cómo estimularlo y mejorarlo? Las reglas de una vida sana siempre se aplican y también en este caso: comer sano, hacer actividad física y ahuyentarlo estrés son los primeros consejos útiles para los que están esperando a que llegue la cigüeña. Una vez hecho esto, puede ser útil contratar algunos suplementos naturales para aumentar la fertilidad tanto masculino como femenino.





Hemos seleccionado algunos para ti suplementos para aumentar la fertilidad a base de diferentes principios activos (siempre pida consejo a un experto que evaluará su situación específicamente). No obstante, le recordamos que, tal y como se indica en el envase:

“Los complementos no pretenden sustituir una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable”.

Lea siempre el prospecto para conocer todas las características del producto y tómelo bajo la indicación y siguiendo los consejos de su médico para evitar contraindicaciones y obtener los resultados deseados.

De hecho, estos productos podrían causar efectos secundarios si padece ciertas enfermedades o interactúa con las terapias farmacológicas en curso. Por eso, más que nunca, es importante consultar a un médico antes de tomar cualquier producto, aunque sea natural, para evitar problemas.

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MACA

La maca es una planta muy activa tanto en la esfera sexual masculina como femenina. No es casualidad que se utilice en el tratamiento de disfunciones o trastornos relacionados con el aparato sexual de ambos sexos. Esta raíz tiene propiedades afrodisíacas (útil en caso de impotencia masculina) pero sobre todo favorece el aumento del líquido seminal y la calidad y movilidad de los espermatozoides.

maca

INGREDIENTES:

agentes de carga: celulosa microcristalina, fosfato de calcio; extracto seco de tubérculo de Maca (Lepidium meyenii, maltodextrina), antiaglomerantes: estearato de magnesio, dióxido de silicio.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL (4 comprimidos):

Maca, por ejemplo, 0,48 g.

USO:

2 a 4 tabletas por día, o más según sea necesario. Es preferible tomar los comprimidos entre comidas.


ADVERTENCIAS:

No exceda las dosis diarias recomendadas. Manténgase fuera del alcance de los niños menores de tres años.


LEA también: MACA: PROPIEDADES, USOS Y DONDE ENCONTRAR EL GINSENG PERUANO

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Multivitamina B

Las vitaminas B son particularmente importantes para la fertilidad. A menudo, quienes fuman, beben o experimentan un período de gran estrés carecen de ella. Una deficiencia de vitamina B1, por ejemplo, puede provocar una falta de ovulación, la B2 incluso se asocia con la infertilidad, mientras que la B12 es de fundamental importancia para sintetizar el ADN y el ARN. Es evidente que estas vitaminas deben tomarse en primer lugar con la dieta y luego, si esto no es suficiente, se puede utilizar un suplemento específico para alcanzar el requerimiento diario.

Alimento B – Solgar

INGREDIENTES:

colina (bitartrato), cápsula (hidroxipropilmetilcelulosa), inositol, niacina (nicotinamida), agente de carga: celulosa microcristalina, ácido pantoténico (pantotenato D-cálcico), antiaglomerantes: estearato de magnesio vegetal, dióxido de silicio; biotina (D-biotina), vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina), tiamina (mononitrato de tiamina), riboflavina (vitamina B2), ácido fólico (ácido pteroil monoglutámico), vitamina B12 (metilcobalamina).

INFORMACIÓN NUTRICIONAL (1 cápsula):

Colina 100 mg; Inositol 50 mg; Niacina 36 mg (225% RDA); Ácido pantoténico 18 mg (300% RDA); Vitamina B6 6 mg (429% RDA); Riboflavina (B2) 4,8 mg (343% RDA); Tiamina (B1) 4,2 mg (382% RDA); Ácido fólico 200 mcg (100% RDA); Biotina 100 mcg (200% RDA); Vitamina B12 18 mcg (720% RDA)

USO:

Trague 1 cápsula vegetal al día, con agua, preferiblemente con una comida.

ADVERTENCIAS:

No exceda las dosis diarias recomendadas. Manténgase fuera del alcance de los niños menores de tres años. No lo use en el embarazo y en niños o, en cualquier caso, durante períodos prolongados sin consultar a un médico.



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MAGNESIO

El magnesio es un mineral esencial para nuestro organismo ya que participa en más de 300 procesos metabólicos. También es fundamental cuando se quiere tener un bebé ya que su deficiencia se asocia con el riesgo de infertilidad y aborto. Puede encontrar una selección de suplementos de magnesio aquí. Para adultos, el requerimiento es entre 350 y 400 mg.

Lea también: LOS SUPLEMENTOS DE MAGNESIO

VITAMINA E

La vitamina E también es muy importante para la fertilidad masculina y femenina. De hecho, ayuda a la ovulación en la mujer y al correcto funcionamiento de los espermatozoides en el hombre.

Vitamina E – 400 UI – Nature's plus

INGREDIENTES:

Vitamina E (d-alfa tocoferol) (400 UI) 268 mg Otros ingredientes: aceite de soja, gelatina y glicerina, tocoferoles beta, gamma y delta y agua purificada.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL (1 cápsula):

Vitamina E (d-alfa tocoferol) (400 UI) 268 mg

USO:

Trague una perla al día con un poco de agua

ADVERTENCIAS:

Manténgase bien cerrado y en un lugar fresco y seco.Manténgase fuera del alcance de los niños menores de 3 años.

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VITAMINA C

La vitamina C es un poderoso antioxidante y puede ayudar a la fertilidad tanto femenina como masculina. Para este fin se suelen recomendar dosis bastante altas de esta sustancia, pero siempre pida consejo a su médico. Aquí encontrarás nuestra selección de suplementos de vitamina C.

Lea también: SUPLEMENTOS DE VITAMINA C

GINSENG

Parece que el ginseng, conocido por sus cualidades energizantes y tonificantes, puede ayudar a la fertilidad y especialmente a la de los hombres. Aumenta la libido, mejora el rendimiento sexual pero sobre todo tiene un efecto positivo sobre el líquido seminal, aumentando el número de espermatozoides y su motilidad.

Ginseng - concentrado total - Aboca

INGREDIENTES:

Polvo de raíz de ginseng (Panax ginseng), gelatina, extracto liofilizado de raíz de ginseng (Panax ginseng)

INFORMACIÓN NUTRICIONAL (2 cápsulas):

Raíz de ginseng concentrada total 808 mg, titulada en ginsenósidos totales al 3,6 % (método HPLC) 29,1 mg

USO:

Se recomienda tomar 1 cápsula por la mañana y 1 por la tarde fuera de las comidas principales

ADVERTENCIAS:

No exceda la dosis recomendada. El producto debe mantenerse fuera del alcance de los niños menores de tres años. En presencia de enfermedad cardiovascular y/o hipertensión, consulte a su médico antes de tomar productos que contengan Ginseng. Por falta de datos científicos específicos, no tome el producto durante el embarazo y la lactancia.

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LA TIERRA DE LAS TRIBUS

Conocido desde la antigüedad como un afrodisíaco natural, el tribulus terrestris puede ayudar a fertilidad masculina. De hecho, se ha visto como un ingrediente activo presente en esta planta es capaz de aumentar la producción de espermatozoides, su tiempo de supervivencia, aumentar la testosterona y también actuar positivamente sobre la libido.

Lea también: TRIBULUS TERRESTRIS: PROPIEDADES, BENEFICIOS, USOS Y EFECTOS SECUNDARIOS

Tribulus - Hierba de la vida

INGREDIENTES:

Extracto seco de fruto de Tribulus (Tribulus terrestris L.), titulado al 20% en saponinas; Inulina, agente de carga: celulosa microcristalina; antiaglomerante: estearato de magnesio vegetal.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL (1 cápsula):

Tribulus terrestris 500 mg Extracto Seco Titulado en Saponinas.

USO:

Se recomienda tomar 1-2 cápsulas al día, al menos media hora antes de la actividad física, con agua.

ADVERTENCIAS:

No exceda la dosis recomendada. El producto debe mantenerse fuera del alcance de los niños menores de tres años.

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Aceite de onagra

El aceite de onagra puede ayudar a la fertilidad femenina. Este producto natural, de hecho, mejora la calidad del moco cervical, facilitando así la fecundación, y también regula el ciclo y, en consecuencia, la ovulación.

Aceite de onagra - Long Life

INGREDIENTES:

aceite de semilla de onagra 1300 mg titulado al 85% en omega-6 de los cuales GLA 10%; antioxidante (extracto natural rico en tocoferol); cáscara: perla de gelatina; agente de resistencia (glicerol).

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Aceite de semilla de onagra 1300 mg titulado al 85% en omega-6 de los cuales GLA 10%; antioxidante

USO:

1-2 perlas al día con agua durante las comidas.

ADVERTENCIAS:

No exceda la dosis recomendada. El producto debe mantenerse fuera del alcance de los niños menores de tres años.

DAMIANA

La Damiana es una hierba con poder afrodisíaco que, en el caso de los hombres, es capaz de estimular la producción de testosterona equilibrando la situación hormonal de la mejor manera posible. También útil contra la impotencia.

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Damiana – Erbavoglio

INGREDIENTES:

Damiana es (Turnera difusa Willd. Folium), Gelatina alimentaria, Extractos secos soportados en maltodextrina de maíz no transgénica.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL (2 cápsulas):

Damiana (Turnera diffusa Willd. Leaf) *800 mg

USO:

1 cápsula para el desayuno y 1 para la cena

ADVERTENCIAS:

No exceda la dosis diaria. Mantener fuera del alcance de los niños menores de 3 años. No lo use durante el embarazo y después de la expiración de la vida útil. No se recomienda su uso en mujeres en edad fértil y en sujetos prepúberes de ambos sexos.

CATUABA

La catuabá es un remedio natural tónico y tonificante, típico de los indios sudamericanos. tiene propiedades afrodisíacas y se usa para tratar problemas de disminución del deseo e infertilidad. Para obtener el máximo efecto, ambos socios deben tomarlo al mismo tiempo.

Catuaba – Farmacia Rainforest

INGREDIENTES:

Catuaba (Erytroxylum catuaba), cápsula vegetal

INFORMACIÓN NUTRICIONAL (1 cápsula):

Catuabá 500 mg

USO:

2 cápsulas 2 veces al día

ADVERTENCIAS:

No exceda la dosis diaria. Mantener fuera del alcance de los niños menores de 3 años.

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(con el asesoramiento de Beatrice Ciarletti, herbolaria)

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