10 razones para mantener una postura correcta

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Carlos Laforet Coll
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Dolores musculares y articulares, dolores de cabeza y problemas de circulación. ¿Sabías que estas y otras dolencias pueden estar relacionadas con una mala postura? Mantener la columna vertebral bien alineada significa proteger la salud de todo el organismo. Una buena posición, de pie o sentada, favorece el bienestar del organismo y nos hace más abiertos al mundo que nos rodea. Aquí hay diez razones para mantener siempre una postura correcta.



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Dolores musculares y articulares, dolores de cabeza y problemas de circulación. ¿Sabías que estas y otras dolencias pueden estar relacionadas con una postura incorrecta? Mantener la columna vertebral bien alineado significa proteger la salud de todo el organismo.

Una buena posición, de pie o sentada, favorece el bienestar del organismo y nos hace más abiertos al mundo que nos rodea. Aquí hay diez razones para mantener siempre una postura correcta.

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respira mejor

Sé consciente de tu postura, sobre todo al sentarse, para mejorarlo, contribuye a uno respiración más suave y más abierta. Respirar es un acto involuntario, pero eso no significa que no se pueda mejorar. Cuando nos sentamos correctamente, con la espalda recta, el cerebro recibe más oxígeno (un aumento de alrededor del 20%). Aumentar el suministro de oxígeno nos ayuda a mejorar la creatividad.

abre el corazon

Lo yoga y meditación Espere sentarse en posiciones en las que la espalda debe estar perfectamente recta. Con una postura correcta, el corazón es más abierto. Los músculos y las costillas no están doblados hacia adentro y, enérgicamente, eso favores Buenos sentimientos. A lo largo de la columna, a la altura del corazón, se coloca Anahata, la chakra vinculado a la empatía, el amor por los demás, el perdón y la compasión. Mejorar la postura de la columna le permite recibir los beneficios relacionados con el correcto funcionamiento de la chacra del corazón, sufrir de una mayor apertura a los demás.

Eliminar el dolor de espalda

El dolor de espalda a menudo es causado por una mala postura. Uno de los problemas más comunes se refiere a la distribución desequilibrada del peso entre los dos lados del cuerpo. Siéntate con la espalda recta y sostén una postura equilibrada y equilibrada durante el día ayuda a aliviar y prevenir el dolor de espalda y muchas de sus dolencias relacionadas.



fuente de la foto: flickr.com

Aumentar la autoestima

Sentarse y caminar con la espalda recta mejora suestima y conciencia de sí mismo. Ofrece una visión más amplia del mundo que nos rodea y nos permite enfocarnos y extendernos a los objetos y personas que nos rodean. Nuestros sentidos, si tenemos una perspectiva más abierta del mundo, se agudizan y funcionan mejor.

Mejorar la circulación

algunos problemas de circulacion podría deberse a una mala postura. Ser consciente de su posición es la forma más eficaz de mejorar la circulación sanguínea. Si la espalda está curvada, algunos vasos sanguíneos pueden estar en una posición constreñida. Al ajustar la postura, se promueve su apertura y se mejora el flujo de líquidos en el cuerpo.

Disminuir la fatiga muscular

Pasar mucho tiempo en la posición incorrecta puede tensión i musculatura y causar dolor. Mantener una postura adecuada medio entrenar los músculos para contrarrestar la acción de la gravedad, de la forma más ergonómica posible. Si la postura es incorrecta, los músculos se cansarán y surgirán tensión y dolor. El yoga es una gran manera de relajarse contracciones musculares y mejorar la situación.

Extender los movimientos

A veces, una mala postura puede conducir a un alargamiento o acortamiento permanente de los grupos musculares. Por ejemplo, quedarse todo el día. inclinado sobre el escritorio, los músculos del estómago están comprimidos y su movilidad corre peligro de verse comprometida. para practicar se extiende te permitirá realizar movimientos más amplios y prolongados.

aliviar dolores de cabeza

A primera vista, los dos problemas pueden parecer muy distantes. Lo cierto es que una mala postura puede causar dolores de cabeza, particularmente el dolor causado por tension muscular a nivel del cuello, hombros y espalda. Mantener una buena postura sentada reduce la apariencia del trastorno.



Reducir las lesiones

A veces, las lesiones pueden ser causadas por una mala postura. Nos referimos principalmente a Deportes o a los que se entrenan asistiendo a uno gimnasio. Realizar los ejercicios manteniendo una mala postura puede ser perjudicial para los músculos, provocando dolor y tensión. Por lo tanto, siempre es bueno comprobar la alineación de la columna vertebral incluso durante la Deporte.

Prevenir el dolor en las articulaciones

Con el tiempo, una mala postura puede provocar problemas en las piernas. articulaciones. La osteoartritis, por ejemplo, puede ser causada por una alineación incorrecta de los huesos del cuerpo. Cuando esto sucede, yo ligamentos y tendones están bajo tensión, así como las propias articulaciones. Quienes consiguen mantener una postura correcta desde una edad temprana reducen el riesgo de problemas articulares en la edad adulta.

marta albe

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