10 maneras de dejar de procrastinar

10 maneras de dejar de procrastinar

Cómo dejar de procrastinar. ¿Tu agenda está llena de compromisos y no puedes mantener la fe y en absoluto? ¿Siempre llegas tarde? ¿Las entregas al trabajo son tu pesadilla o te dejas llevar por la pereza y las distracciones? No te preocupes, hay más de una solución a la tendencia a procrastinar. Elige las técnicas y consejos que prefieras e intenta ponerlos en práctica. Ganarás un tiempo valioso, te organizarás más fácilmente y trabajarás mejor.



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APLAZAR - ¿“No hagas hoy lo que puedas hacer mañana” es tu lema? ¿Tu agenda está llena de compromisos y no puedes mantener la fe y en absoluto? ¿Siempre llegas tarde? ¿Las entregas al trabajo son tu pesadilla o te dejas llevar por la pereza y las distracciones? ¿Es el arte de posponer tanto en el trabajo como en la vida personal tu modus operandi? No se preocupe, la tendencia a aplazar Hay mas de uno solución.

Elige las técnicas y consejos que prefieras e intenta ponerlos en práctica. Ganarás un tiempo valioso, te organizarás más fácilmente y trabajarás mejor.

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Prueba la técnica del tomate

La Técnica de tomate Sirve para mejorar y optimizar la propia gestión del tiempo, trabajar menos, aunque a veces más intensamente, y tener más tiempo libre. Con esta técnica, debería poder completar sus tareas resistiendo las interrupciones, centrándose en la finalización y monitoreando el progreso. Todo gracias a un temporizador que te mantendrá en línea.

Lea también: Técnica del tomate: cómo gestionar el tiempo y aumentar la productividad

dividir el trabajo

Si se enfrenta a una tarea desafiante, divídala en pequeños pasos. Puedes concentrarte en una parte del trabajo a la vez, para que se sienta menos abrumado por el volumen general. Con una simple división todo parecerá más manejable, incluso las partes más aburridas. Ver es creer.

ordena tu escritorio

Ordena tu escritorio y crea un ambiente que puede estimularlo a trabajar sin distracciones. Si trabajas por cuenta propia y puedes organizar tu oficina o estudio como quieras, crea un ambiente que te haga sentir inspirado, recordando que es posible que necesites algunos cambios en tu entorno después de un tiempo, para evitar el aburrimiento. Sabes, entonces, que cultivar una planta en la oficina o en tu escritorio aumenta la productividad?



Crea un calendario y apégate a él

Después de dividir su trabajo en muchas tareas pequeñas para ser completadas en una cantidad de tiempo predeterminada, componga con precisión su calendario de plazos y asegúrate de respetarlo tanto como sea posible. Tenga en cuenta que incluso un pequeño retraso podría estropear su horario perfecto. Calcula imprevistos para protegerte, no olvides los descansos, pero asegúrate de no postergar compromisos.

Ponga las prioridades en la parte superior de la lista

Le prioridad siempre deben estar en la parte superior de su lista de tareas pendientes. Parece un consejo trivial, pero por desgracia muchas veces tendemos a dedicarnos con mayor empeño a tareas agradables, que a tareas urgentes, tal vez desagradables. Pero toda tu atención debe estar primero puesta en las prioridades y urgencias, que entre otras cosas pueden verse reducidas si son provocadas por tus retrasos y si aprendes a organizarte de la mejor manera posible en la gestión de tu tiempo.

Elimina las distracciones

Quien trabaja frente al ordenador y quien siempre tiene a mano el smartphone es una de las mejores presas de las distracciones. Cuentas de correo no profesionales, perfiles Facebook, los blogs y sitios favoritos y las redes sociales en general son los mayores culpables de las distracciones. Prueba a cancelar las notificaciones sonoras de las redes sociales que no necesites para el trabajo, intenta consultar el correo electrónico de forma habitual, pero no compulsivamente, y despoja al escritorio del PC de todo aquello que pueda llamar tu atención y hacerte perder el tiempo.

Habla de tus proyectos

Hable con amigos y familiares sobre sus planes y metas. De esta forma estará obligado a anunciarlos en voz alta, o en su defecto por escrito, y te darás cuenta de ello. Otra ventaja es la actitud positiva de quienes te rodean hacia ti. Tus seres queridos podrán animarte, alentarte y ayudarte de la manera correcta si les explicas tu situación.



Inspírate con aquellos que lo han logrado

¿Tiene un sueño importante pero tiene miedo de que le resulte demasiado difícil realizarlo? Inspírate con aquellos que lo han logrado y pídeles consejos útiles sobre como organizar las etapas que te conducirá al cumplimiento de tus deseos en un plazo a establecer. De esta forma podrás organizarte de la mejor manera posible y planificar tu vida laboral y no según tus sueños y metas.

Redefine tus metas

Si te encuentras postergando por un período prolongado de tiempo, piénsalo. Puede ser que los objetivos previamente establecidos ya no corresponden a sus deseos. Tómate un descanso, elige el fin de semana más cercano y redefine tus metas, deseos y expectativas relacionadas con tu carrera (o no).

Aprovecha el día

¿Por qué postergas? Tal vez debido a la pensamiento recurrente lo que sugiere que "Este no es el momento adecuado para actuar". Si te das cuenta, trata de aprovechar el momento y no pierdas el tiempo. Las horas huyen y no vuelven. Si te pone manos a la obra de inmediato, la meta puede parecer mucho más cercana de lo que crees.

Organiza compromisos agradables

Deber primero e entonces el placer. Trate de no olvidar esto, especialmente si está estresado y sobrecargado de trabajo. Significa que después de un día ajetreado, te mereces una recompensa. Pero su procrastinación podría arruinar no solo los plazos de trabajo, sino también momentos agradables para relajarse y pasar con amigos. Así que organiza tu agenda enriqueciéndola con momentos agradables: las citas de ocio te animarán a terminar siempre tu trabajo a tiempo.

marta albe

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