10 hábitos y comportamientos que nos alejan de la felicidad

10 hábitos y comportamientos que nos alejan de la felicidad

Veamos juntos los 10 hábitos y comportamientos que nos alejan cada día de la felicidad y cómo mejorar nuestra condición

No guardes el aguacate así: es peligroso

La felicidad la dan mil pequeñas y grandes cosas: un gesto de atención hacia los demás, la armoniosa belleza de un paisaje o de un atardecer, el aroma de una flor, la realización de una meta, los momentos vividos dentro de las relaciones más importantes. . O "simplemente" para sentirnos conectados con el Cielo, con el Infinito que nos rodea. Pero también hay muchos gestos, hábitos, comportamientos que hacen más difícil sentirse feliz. ¡Aquí hay 10, para editar de inmediato!





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No tener nada que le dé mayor sentido a tu vida

Todo ser humano, nadie excluido, lleva dentro de sí un anhelo que llama a cumplir, encarnar, una visión y un propósito superior a las simples necesidades o intereses individuales: se trata de marcar la diferencia, de participar de manera constructiva y proactiva. por el bien de los demás (por ejemplo en el voluntariado de todo tipo en el ámbito humanitario; adherirse a iniciativas que quieran cambiar el mundo, la cultura, el medio ambiente a mejor; o en un trabajo que pueda marcar la diferencia, que tenga un impacto social , valor ético).

Incluso un enfoque espiritual de la vida puede dar un aliento más amplio, de significado que resuena profundamente y dirige la lectura del mundo de una manera nueva. Dar un propósito superior a la propia existencia nos hace más felices, nos acerca a nuestra auténtica realización personal porque nos pone en condiciones de expresar mejor todos nuestros talentos y de escuchar el llamado de nuestro Ser.

Falta de objetivos concretos.

Tener una meta hacia la cual encaminar los pasos es importante, fundamental: no es tanto el destino como tal lo que marca la diferencia sino el hecho de que uno se proponga alcanzarlo. En este camino suceden las cosas más interesantes: actuamos, enfrentamos los desafíos que nos presentan los obstáculos, producimos nuevos pensamientos, experimentamos emociones, nos volvemos a meter en el juego. Estamos en un proceso que nos motiva y nos hace sentir vivos, con un sentido concreto y cotidiano, constructivo.

No tener metas, arrastrarnos día a día en la rutina de las cosas normales o seguras, consolidadas, nos va empobreciendo poco a poco en todos los niveles (físico, emocional, espiritual); nos aleja de lo que estamos llamados: crecer, evolucionar, por el bien de toda la Tierra.



Caminar con los hombros caídos

Ciertamente, la postura no lo es todo, pero es mucho: habla de nosotros, refleja nuestro estado de ánimo, revela nuestra actitud ante la vida. Y, al mismo tiempo, les afecta. Por lo tanto, optar por intervenir sobre nuestros hábitos posturales, sobre los movimientos que el cuerpo realiza espontáneamente, ayuda a cambiar emociones y comportamientos. Los hombros que, espontáneamente, tienden a estar un poco cerrados e inclinados hacia adelante, o caídos, favorecen y fortalecen una actitud pasiva, de derrota, de tristeza subyacente.

Caminar a buen ritmo, con los hombros vueltos a una posición "normal" (al principio será necesario un esfuerzo de voluntad y de atención) y en consecuencia también con una posición diferente y más alta de la cabeza, favorece un acercamiento a las cosas, una visión más proactiva y fortaleza personal. Y también afecta el estado de ánimo.

Detén siempre el momento en un clic

Nunca como en estos tiempos de adicción social, fotografiar todo, absolutamente todo o casi todo, parece normal. Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter son el escenario perfecto para este derroche de tomas de buen y mal gusto y/o utilidad. Muchos parecen poder detenerse y recordar mejor pequeños momentos de felicidad pero en realidad no es así.

El momento es fugaz pero se detiene al vivirlo con intensidad y presencia: sólo así entra verdaderamente en nuestra experiencia. Hacer una foto te lleva a otra dimensión, a otra experiencia: la fotográfica. Y entonces no queda nada en la vida. Así lo demostró un estudio realizado con visitantes del museo: los sujetos que habían tomado las fotos tenían mayor dificultad para recordar lo que habían visto. Ni que decir tiene que no se trata de no hacer más fotografías sino de recuperar una forma directa, natural, afectiva y relacional de ser y actuar en las distintas situaciones. Entonces, ahí está una foto resumen, de celebración: en fin, como se hacía alguna vez.



no hacer ejercicio

Mente sana en cuerpo sano: ya lo sabes. Así como a estas alturas ya debería quedar claro para todos que la actividad física (aunque solo sea caminar durante al menos media hora a paso ligero, al menos tres veces por semana) activa la producción de serotonina y endorfinas, hormonas que producen emociones positivas. Un estudio también cuantificó el impacto: hacer ejercicio 3 veces por semana reduce el riesgo de depresión en un 19%.

Es cierto que los que no son felices tienden a moverse poco o nada. En este caso, por lo tanto, se necesita un verdadero esfuerzo de voluntad para cambiar, volver a moverse y, lentamente, volver a girar la rueda del bienestar y la felicidad. Para empezar, se necesitan dos o tres minutos.

Mantener relaciones afectivas no constructivas

La calidad de nuestras relaciones afectivas marca la diferencia: pueden representar un intercambio constructivo y nutritivo para los dos o pueden ser, en realidad, pequeños lazos alrededor del cuello que se asfixian lentamente. Estas son relaciones tóxicas. Las razones que las hacen tales pueden ser las más diversas pero lo cierto es que su presencia, que a veces (incorrectamente) también parece tranquilizadora o “mejor que nada”, corta la conexión con la felicidad: son relaciones destructivas, depredadoras, anuladoras.

Se reconocen porque no hay amor, alegría espontánea sino miedo, adicción, ansiedad, depresión. Poder soltarlos, salir de ellos, te permite recuperar la autoestima; significa sentar las bases para encontrar a alguien con quien poder caminar en la auténtica realización sentimental, aquella que te permite ser feliz en la relación.

La multitarea como forma de vida

Evidentemente, es posible hacer más cosas al mismo tiempo, está bien (la vida práctica de cada uno de nosotros ciertamente lo demuestra), pero es igualmente cierto que la calidad que emerge, cuando realizas una tarea a la vez, es diferente. Casi siempre al menos.

Más allá del "rendimiento", sin embargo, estamos ahí: seguir más actividades, encarnar constantemente la multitarea nos lleva a una dimensión automática "alterada". No logramos estar "en el presente". Aumenta el estrés, la sensación de que la vida transcurre sin haberla interiorizado: estamos actuando en urgencia, en “supervivencia”. El estrés alegra, la felicidad no.

Duerme poco, acuéstate tarde.

Descansar bien es bueno para la salud, buen humor. Cuando estás cansado estás más nervioso, irritable, menos disponible: condiciones que van en sentido contrario al bienestar, a la felicidad. Pero eso no es todo: para ser feliz, también es necesario acostarse temprano. Así lo demostró un estudio realizado en la Universidad de Binghamton: las personas que duermen poco pero sobre todo se acuestan tarde tienden a tener más pensamientos negativos.

Manténgase alejado de la naturaleza

La conexión con la Madre Tierra es fuente de reequilibrio y profundo bienestar: es por eso que caminar, o simplemente sentarse y respirar profundamente, en el verdor de un parque de la ciudad puede cambiar y mejorar nuestro estado de ánimo. Mucho menos sumergido en un bosque, a la orilla del mar o de un lago.

La regeneración es tanto más profunda cuanto más capaces somos de entrar en relación con la Naturaleza que nos rodea; saber asombrarse, estar en la belleza, en la riqueza expresiva de formas de vida, colores, sonidos, olores y armonías representan un alimento profundo para nuestro espíritu, con beneficios indirectos sobre toda nuestra persona.

No planifiques el espacio y el tiempo para ti

Las relaciones con los demás son fundamentales para nuestro bienestar, especialmente aquellas con las personas que amamos. Pero también es necesario prever, recuperar, labrarse un tiempo sólo para uno mismo: un espacio íntimo, de soledad constructiva, de escucha del “respirar” hecho de emociones, pensamientos, metas. Un tiempo de “vacío alrededor” para resentir, fuera de cualquier distracción, buena o mala que sea.

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¿Cuándo tomarlo y por cuánto tiempo? No hay "medidas" correctas. Depende del momento, de la necesidad, de la persona. Pero es útil: da un ritmo y hace que las acciones de uno en el mundo, en las relaciones, sean más interesantes y conscientes. Buenas condiciones para la felicidad.

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