Alimentos y remedios naturales para mantenerse en forma. Si te sientes menos tonificado y si el invierno te ha dejado unos kilitos de más, ponte manos a la obra para recuperar la forma. Puedes seguir una dieta más equilibrada, dedicarte a la actividad física constantemente y elegir el remedio natural más útil para ti. Dependiendo del problema a resolver, siga los siguientes consejos y solicite más información a su herbolario.
No guardes el aguacate así: es peligroso
Si te sientes menos tonificado y si el invierno te ha dejado unos kilitos de más, ponte manos a la obra ponte en forma. Puedes seguir unnutrición más equilibrada, dedícate a la actividad física de forma constante y elige la remedio natural más útil para ti.
Dependiendo del problema a resolver, siga los siguientes consejos y solicite más información a su herbolario.
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Comidas balanceadas
Mimarse más comida para el almuerzo y menos para la cena sería el verdadero secreto para mantenerse en forma. Un estudio reciente ha confirmado el antiguo dicho que reza: "desayuna como un rey, almuerza como un príncipe, cena como un pobre". El truco para mantenerse en forma sería consumir comidas más calóricas más temprano en el día (desayuno y almuerzo) y reservar una comida mucho más frugal para la cena.
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Actividad física
Haga ejercicio regularmente e caminar al menos 30 minutos al día es un elixir de larga vida y buena salud que le permite mantener su peso bajo control. Hacer ejercicio te permite quemar el exceso de calorías, prevenir el colesterol alto, la hipertensión, la diabetes y la obesidad. En resumen, es una panacea real.
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Té verde de jengibre
Durante mucho tiempo se ha hablado del té verde como un aliado para perder peso. Se necesitará más confirmación para probarlo, pero dado que es una bebida estimulante, no está de más probarlo. En particular, quienes tienen la costumbre de tomar mucho café, de vez en cuando pueden sustituirlo por uno taza de te verde al que añadir un trozo de jengibre fresco para infusionar junto con el sobre o una pizca de jengibre en polvo.
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Decocción de pétalos de rosa
La decocción preparada en casa con el pétalos de rosa es una bebida con efecto drenante considerada útil para eliminar el exceso de líquidos. Vierta medio litro de agua en una cacerola y agregue un puñado de pétalos de rosa frescos o secos. Llevar a ebullición, dejar enfriar y colar. Transfiera todo a una botella de vidrio y refrigere por hasta seis días, como se sugiere Raíces cotidianas. Bebe medio vaso cada mañana.
Fuente de la foto: http://everydayroots.com
Ginseng
El ginseng se conoce principalmente como estimulanteútil para reiniciar un metabolismo lento. Ayuda a mejorar la atención y los niveles de energía física y mental. Puede ayudarte a perder peso, pero solo si su ingesta va acompañada de ejercicio y una dieta equilibrada. Con la raíz de ginseng se pueden preparar infusiones de hierbas. O puede tomar suplementos de ginseng. Pregunta al herbolario para más información.
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diente de león y menta
Con diente de león y menta puedes preparar uno té de hierbas purificante Indicado para desintoxicar el organismo y estimular el metabolismo y la producción de bilis. Ambos son beneficiosos para el hígado. Vierta 1 cucharadita de hojas secas de diente de león y 1 cucharadita de hojas secas de menta en una taza, cubra con 250 ml de agua hirviendo y dejalo descansar durante 5-10 minutos. Filtra y agrega unas gotas de jugo de limón si lo deseas. Bebe una taza una o dos veces al día.
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Manzanas
Una manzana un día mantiene alejado al médico e también frena el peligro de acumular kilos de más, especialmente dentro de una dieta equilibrada. Las manzanas son ricas en fibra y, por lo tanto, son útiles como refrigerio saciante. También ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre y por lo tanto el apetito y la energía. Coma al menos una o dos manzanas al día, tal vez como refrigerio. Y si eliges orgánicos, puedes consumirlos con cáscara, ricos en sustancias beneficiosas.
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Asparagi
Aprovecha la efectos beneficiosos de los espárragos cuando están en temporada. Están repletos de nutrientes beneficiosos y, como las manzanas, tienen un alto contenido de fibra. Los espárragos tienen un ligero efecto diurético que ayuda al organismo a depurarse y eliminar el exceso de líquidos. Puedes cocinar los espárragos al vapor para disfrutarlos como guarnición acompañados de otras verduras.
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Semilla de lino
I Semilla de lino han sido conocidos durante siglos como alimento que ayuda a la digestion y que pueden contribuir a mantener un peso saludable. Ayudan a reducir los niveles de colesterol y azúcar en la sangre. Es importante consumir semillas de lino después de haber sido picadas, de lo contrario pasarían intactos por el sistema digestivo. Espolvoree una cucharada de linaza picada todos los días en su desayuno muesli o ensaladas.
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Canela
La canela puede ayudar a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, que son muy importantes para determinar el apetito y la energía. Se necesitará más investigación para confirmar esto, pero si amabas la canela puedes usarlo para preparar un té de hierbas. En una taza vierte 1 cucharadita de canela molida y 1 rama de canela, añade 250 ml de agua hirviendo, deja reposar 15 minutos, cuela y bebe una o dos veces al día.
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sabes otros alimentos útiles y remedios naturales para encontrar la forma?
marta albe
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